如何快速消除富貴包 消除富貴包的方法
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1、可以平躺着,放鬆你的背部,然後再在你的背部下面放一個泡沫軸,用背部在上面滾動三分鍾。
2、還可以背部向上躺着,兩隻手往上抬四十五度,一邊呼吸,一邊往上抬手,每天3次,每次15下。
3、背部緊貼牆站着,頭往上頂,看着前面,每天做3次收下巴的動作,每次8下。
4、還是靠着牆站,這是糾正駝背的有效方法,每天站着3分鐘,保持肩胛骨往回收。
5、以上方法一定要堅持,平時不管是走路還是站姿,都要保持正確的姿勢,時刻提醒自己不要聳肩駝背。
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富貴
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