含碳水的食物 含碳水的食物 有哪些

1、碳水化合物的食物主要分為四類。

2、穀類主要來源於糧食，包括米、面和粗糧。比如説蕎麥、燕麥、糙米、玉米等。

3、薯類主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等。

4、蔬菜類其中百合、藕所含的碳水化合物比較多。

5、奶製品奶製品裏面也含有一定量的碳水化合物。

6、碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素構成的一大類化合物。碳水化合物的食物能夠為機體提供能量，滿足機體的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成來源，也是我們人體攝取能量最主要的來源。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等，都屬於碳水化合物。