長高個子的方法 可以長高個子的方法有哪些

1、首先，要想後天能夠有提高身高的方法，也取決於其它方面，不能錯過生長的快速期，兒童在青少年時期發育過程中，身高長得最快，在這個時期一定要給孩子增加營養和運動。

2、其次，要注重營養的補充營養，是體格生長的關鍵，體格生長所需要的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物中的肉、蛋、奶能夠提供。因此，在飲食上需要多食用高脂肪、高蛋白的食物。

3、另外，在補充食物的同時，一定要補充維生素D，因為維生素D可以促進骨骼鈣化，對增高起到很大的作用。

4、隨着個子不斷的增高，切莫忽視運動鍛鍊，體育運動也可以加速新陳代謝，加速血液循環，促進生長激素的分泌，使骨組織迅速生長，有利於長個子。