睡前一杯牛奶的壞處 睡前一杯牛奶的好處是什麼

1、睡前喝牛奶的壞處是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶裏的蛋白質容易在身體內沉澱，形成結石。

2、睡前喝牛奶的好處：牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺喝牛奶可以讓有助於睡眠。

3、晚上喝牛奶還有美容的作用，臨睡前喝牛奶能夠保證皮膚足夠的營養物質，也有利於皮膚的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

4、睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加。

5、睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。