澱粉吃多少比較好 澱粉的作用介紹
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1、一般建議在50-100克。
2、雖然澱粉中含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分,食用能夠補充人體營養,增加飽腹感,但是澱粉並不建議食用過多,以免出現發胖、腹痛等不適症狀,正常情況下,一天食用澱粉控制在50-100克即可,另外,腸胃功能欠佳、有便祕情況的人羣,建議避免食用,以免加重病情,影響身體恢復。
標籤:
澱粉
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