經常吃瓜子有什麼好處和壞處 經常吃瓜子的好處和壞處是什麼
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1、吃瓜子的第一個好處是能夠潤腸通便,因為瓜子當中富含有脂肪,對於腸道的潤滑的作用會非常的強,因此在預防和治療便祕方面的作用瓜子會非常明顯。
2、是能夠為機體補充豐富的微量元素,比如像鋅、硒、錳,這些微量元素對於體內的代謝調節,能夠發揮出積極的好處。
3、是能夠增進智力水平,因為瓜子當中的不飽和脂肪酸,對於大腦細胞膜的正常的代謝起着重要的調節作用,因此在益智方面的好處也會比較明顯。
4、吃瓜子的壞處就是容易引起過多能量的攝入,進而會引起高脂血症,加重肥胖的發生。
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