激素肥胖怎麼瘦下來 如何控制激素肥胖
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2、增加身體脂肪或其他能量的消耗。
3、合理的飲食。儘量降低對脂肪的攝入量。
4、除此之外,還應該跟給自己制定合理的運動計劃,根據個人喜好及個人體質,由弱到強的逐漸運動,這樣體重才能慢慢降下去。減肥時不要過度的節食,這樣會導致營養不良,屬於一種不健康的減肥方法。
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2、增加身體脂肪或其他能量的消耗。
3、合理的飲食。儘量降低對脂肪的攝入量。
4、除此之外,還應該跟給自己制定合理的運動計劃,根據個人喜好及個人體質,由弱到強的逐漸運動,這樣體重才能慢慢降下去。減肥時不要過度的節食,這樣會導致營養不良,屬於一種不健康的減肥方法。