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益生菌什麼時候喝效果最佳

益生菌什麼時候喝效果最佳

益生菌什麼時候喝效果最佳

益生菌的效果最佳時間通常是在飯後30分鐘到2小時內喝。這是因為人體的胃酸在飯後會逐漸變弱,此時益生菌更容易存活和生長。飯後喝益生菌也有助於緩解消化不良和胃腸不適的症狀。另外,如需調整腸道菌羣平衡,最好每天定時喝益生菌,以維持菌羣的穩定。

標籤: 益生菌
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