血糖高的人喝什麼牛奶好

血糖高的人喝什麼牛奶好，主要是選用低脂、低糖的牛奶種類。以下是一些可選的牛奶類型：

1. 脱脂牛奶：脱脂牛奶的脂肪含量很低，適合血糖高的人羣飲用。

2. 低脂牛奶：低脂牛奶的脂肪含量相對較低，但仍含有一定的營養成分，可以提供身體所需的蛋白質和鈣等。

3. 豆奶：由大豆經過浸泡、研磨而成，富含蛋白質和纖維素，可以作為替代牛奶的選擇。

4. 未加糖的植物奶：如杏仁奶、椰子奶等，通常沒有添加糖分，脂肪含量也較低。但要注意選擇未添加糖分的產品。

無論選擇何種牛奶類型，血糖高的人最好在選購時仔細查看產品標籤，並限制攝入量。此外，諮詢醫生或營養師的建議也是明智的選擇。