屈腿硬拉幾天練一次 屈腿硬拉3天練一次嗎
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1、屈腿硬拉最好三天做一次,新手也可以一週做一次。
2、屈腿硬拉鍛鍊到的很多大肌肉羣比如腿部肌羣和背部肌羣等需要72小時的休息時間才能恢復。因此,屈腿硬拉最好三天練習一次。如果是新手,也可以四五天或者一週做一次,等訓練一定程度後慢慢縮短間隔天數。
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1、屈腿硬拉最好三天做一次,新手也可以一週做一次。
2、屈腿硬拉鍛鍊到的很多大肌肉羣比如腿部肌羣和背部肌羣等需要72小時的休息時間才能恢復。因此,屈腿硬拉最好三天練習一次。如果是新手,也可以四五天或者一週做一次,等訓練一定程度後慢慢縮短間隔天數。