大麥茶的副作用三大禁忌要知道

大麥茶是一種食用性和藥用性都很廣泛的茶水，常被用於美容養顏、減肥消脂、清熱解毒等功效。但是，也存在一些副作用和禁忌需要注意。

1. 推薦適量飲用

大麥茶雖然有很多好處，但是過量飲用會導致身體不適，常見的表現包括頭暈、心悸、口渴、失眠等。所以，為了避免這些不適，建議每天飲用一杯左右即可。

2. 忌過度沖泡

過度沖泡大麥茶可能會導致大麥中的苦味和麥芽糖等營養物質被熱水衝散，降低了茶水的質量和效益。因此，在沖泡大麥茶時，不宜使用水温過高的沸水，最好使用温水或涼水。

3. 避免過度飲用

大麥茶中富含纖維素和不易消化的澱粉質，在胃腸道停留時間較長，容易引起腸道積聚和胃腸不適。如果大量飲用大麥茶，還會影響身體對其他營養物質的吸收和利用，引發營養不良甚至導致體重增加。因此，建議不要過度飲用大麥茶。