吃完晚飯多久後適合練瑜伽 吃完晚飯説明書還會後適合練瑜伽
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1、飯後通過正餐後需等待三到四個小時才能練瑜伽,瑜伽能夠促進血液和淋巴液的循環,長期練習瑜伽能達到強身健體作用,同時能增強抵抗力。
2、瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉,因此飯前飯後一小時內不要做瑜伽,做瑜伽之前食量最好減少,以免增加胃部負擔。平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣,每天進行適當的鍛鍊,保持良好的心情。
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