![早餐怎么吃减肥又营养 少食油荤多吃蔬果]( "早餐怎么吃减肥又营养 少食油荤多吃蔬果")
- 早餐是比较重要的一餐，吃得好可以保证白天身体运动所需的营养，还会有减肥的效果。但是过多的营养会导致长胖，这是很多人，尤其是女人不想经历的事情。拥有完美的身材是所有女人的梦想，但是长肉容易减肥难。尤其是现代生活生活压力本就大，一天工作完后就不想动了，哪有时间去减肥。...
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![吃什么软化血管 对血管有益处的蔬果介绍]( "吃什么软化血管 对血管有益处的蔬果介绍")
- 1、玉米。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。(玉米要吃新产的玉米）。2、西红柿。不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧...
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![烤蔬果色拉做法图解 健康美味的蔬果沙拉做出来了]( "烤蔬果色拉做法图解 健康美味的蔬果沙拉做出来了")
- 1、南瓜切片，不用很薄，3-5毫米。彩椒切宽条，放在烤盘锡纸上摆好。彩椒切的时候把籽和筋去掉，否则烤出来可能会辣。2、玉米油里加盐，先刷南瓜，在刷彩椒。烤箱预热200度，烤25分钟左右。烤到彩椒表面发皱，部分有点焦的样子，软软的才好吃。3、洗好的其他蔬菜铺在盘底，码上烤好的蔬菜，加...
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![具有清热利湿的水果蔬菜种类 哪些蔬果具有清热利湿]( "具有清热利湿的水果蔬菜种类 哪些蔬果具有清热利湿")
- 1、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。2、番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统...
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![蔬果汁减肥效果好吗 它还有哪些其他作用]( "蔬果汁减肥效果好吗 它还有哪些其他作用")
- 很多人都喜欢喝蔬果汁，蔬果汁不仅营养丰富，而且味道也比较好，是一种健康饮品。蔬果汁的作用有很多，今天就来了解一下。让你遇到类似问题的时候可以通过喝蔬果汁来解决。蔬果汁就是将新鲜的蔬菜和水果放入搅拌机中，然后加入适量的冷开水制作而成的。蔬果汁不仅含有丰富的维生素...
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![春季时令菜谱 七种春季应景蔬果菜谱分享]( "春季时令菜谱 七种春季应景蔬果菜谱分享")
- 1、蒜蓉蚝油菠菜。原料：菠菜、蒜末、红椒、蚝油。制作：烧锅水，加入少许盐和油，将菠菜放入锅中焯烫变色后捞出；焯好的菠菜整齐地摆放在盘中；热锅少许油，将蒜末和红椒入锅爆香，加入适量的蚝油；加入适量的生抽和水，熬煮一分钟，将蒜末蚝油汁浇淋在菠菜上。2、蚝油焖冬笋。原料：冬笋、黑木...
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![轻食蔬果沙拉做法 轻食蔬菜沙拉的做法步骤]( "轻食蔬果沙拉做法 轻食蔬菜沙拉的做法步骤")
- 1、鸡蛋先用锅煮（7分钟左右）。同时，生菜洗净控水后，撕成小片，垫在碗底（容器一定要用碗，比较好拌开）。2、洋葱、黄瓜、圣女果切小块，铺在生菜叶上。3、浇上丘比沙拉汁，意式口味（这个汁是很清爽的甜酸鲜的口味，浇前摇匀）。如果没有这个汁，用盐、白糖、醋、香油，也能调出来类似口感。4、撒...
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![蔬果汁减肥效果解析 改善易胖体质还你小蛮腰]( "蔬果汁减肥效果解析 改善易胖体质还你小蛮腰")
- 蔬果汁不仅好看，而且非常好喝，所以极受大家的欢迎。蔬果汁中含有丰富的维生素，并且能够很好的被人体吸收。我们今天和大家聊一聊，蔬果汁真的可以减肥么？一、减肥功效。蔬果汁中其实含有比较多的糖分，对减肥的人来说起不到什么作用。但是根据蔬果不同的配比还是能够改变糖分的含...
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![蔬果汁抗癌效果怎么样 带你快速了解]( "蔬果汁抗癌效果怎么样 带你快速了解")
- 蔬菜和水果是我们日常生活中不可以缺少的健康食材。蔬果汁也受到了越来越多朋友的欢迎和喜爱，它的养生功效十分的显著，并且蔬果汁还有不错的抗癌的作用。你是否还因为工作上的事情而烦心忧愁，每天枯燥重复的工作不能让自己的身体得到良好的放松和休息。另外，随着环境污染的不...
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![节后如何调理肠胃 6款蔬果汁养肠胃]( "节后如何调理肠胃 6款蔬果汁养肠胃")
- 很多人都只是，调理肠胃要养要护，但是有没有想过先从清洁做起呢？春节各种大鱼大肉早就让我们的内脏藏污纳垢，清洁自然是首当其冲。下面向大家推介7种蔬菜汁，调理肠胃，排除毒素。希望对大家有所帮助。方法/步骤1葡萄柚汁：葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效...
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![秋季减肥不可或缺的排毒蔬果TOP10]( "秋季减肥不可或缺的排毒蔬果TOP10")
- 导读：我们都知道，多吃蔬菜水果既有益于身体健康、又能美容养颜。但是，你知道对于30岁左右的轻熟女来说，最能补充不足营养素的蔬果是哪些?而有排毒效果的蔬果又是哪些?日本的日经健康杂志公布了最适合30岁女性的营养补给蔬果以及排毒蔬果前10名，与大家分享!我们都知道，多吃蔬菜...
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![蔬果怎么洗才干净 蔬果要怎样洗才干净]( "蔬果怎么洗才干净 蔬果要怎样洗才干净")
- 1、淡盐水浸泡：一般蔬菜先用清水至少冲洗3~6遍，然后泡入淡盐水中，再用清水冲洗1遍。对包心类蔬菜，可先切开，放入清水中浸泡1~2h，再用清水冲洗，以清除残留的农药。2、碱洗：用碱洗蔬菜要先在水中放上一小撮碱粉、无水碳酸钙或冰碱、结晶碳酸钠，搅匀后再放入蔬菜，浸泡5~6min，把碱水倒出...
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![吃什么食物能抗衰老 能增强身体活力的蔬果分享]( "吃什么食物能抗衰老 能增强身体活力的蔬果分享")
- 1、鱼肉。鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。2、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以...
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![荔枝不能和什么一起吃 这五种蔬果食物不能同食]( "荔枝不能和什么一起吃 这五种蔬果食物不能同食")
- 1、黄瓜。荔枝不能和什么一起吃，因为荔枝本来拥有丰富的维生素c，而黄瓜中拥有维生素c分解酶，所以荔枝和黄瓜一起食用的话，荔枝的维生素c就会遭到破坏，失去它的营养价值。2、胡萝卜。胡萝卜中也拥有一种维生素c酵酶的物质，这种物质也会破坏掉荔枝中的维生素c的营养价值，会大大降...
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![吃疏果的好处作文 有关吃蔬果的优点作文]( "吃疏果的好处作文 有关吃蔬果的优点作文")
- 1、“蔬果”，是我们每天的营养来源，也是我们健康的第一防线。大部分的蔬果颜色都比较多，可以随自己的喜好来选择，不同的.蔬果不仅风味不同，营养不同，价钱也不一样。2、蔬菜中含有不同的维生素，一般都有维生素A、C和有少量的维生素B，它们帮助我们维持生理机能和养颜美容，而矿物质则...
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![3种蔬果色拉的做法 3种蔬果色拉的做法步骤]( "3种蔬果色拉的做法 3种蔬果色拉的做法步骤")
- 1、材料：洋葱半个、黄瓜2根、玉米适量、苦菊适量、圆生菜半颗、紫甘蓝半颗、灯笼椒2个。黑胡椒适量、香醋适量、橄榄油2勺、食盐1勺。2、提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。3、将黄瓜切成滚刀块。这样口感会更好，也不会出现菜刀的铁锈味儿...
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![丝瓜不能和哪些蔬果一起吃]( "丝瓜不能和哪些蔬果一起吃")
- 丝瓜不宜与鳝鱼、蜂蜜、茶叶、白酒等食物一起食用。鳝鱼与丝瓜同食容易导致胸闷、恶心等不适症状；蜂蜜和丝瓜一起食用容易发生中毒；茶叶中的单宁酸和丝瓜中的维生素C结合会降低营养价值；白酒会刺激丝瓜中的某些成分，增加对胃肠道的刺激。所以最好避免丝瓜与以上食物的同时食...
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![寒性体质喝蔬果汁好吗 正确搭配身体更健康]( "寒性体质喝蔬果汁好吗 正确搭配身体更健康")
- 从中医的角度上来讲，人的体质分为寒性和温性，不同体质的人在食用食物时也应当有所禁忌。性体质的人喝蔬果汁时，就应当特别注意，正确搭配更有利于身体健康。现在，人们越来越关注身体的健康，在饮食中，如果有选择，他们会选择更健康安全的。例如，在饮料的选择上，很多人会选择在家里自己...
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![蔬果种苗多久浇一次水]( "蔬果种苗多久浇一次水")
- 蔬果种苗的浇水频率取决于多种因素，如种植环境、温度、湿度、种植介质等。一般来说，以下几个方面可以作为参考：1.观察土壤湿度:每次浇水前，先观察种植介质的湿度。如果表层土壤干燥，但底部依然湿润，说明还不需要浇水。2.根系健康状况:观察植物根系的状况，如果根系看起来健康，不出...
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![了解蔬果汁搭配食谱 与你一起分享它们的做法]( "了解蔬果汁搭配食谱 与你一起分享它们的做法")
- 很多人都喜欢吃水果，因为水果既好吃又有营养，但是蔬菜的话就不一定了。其实我们可以制做蔬果汁，既美味又能将水果与蔬菜搭配在一起，那让我们了解一下蔬果汁搭配食谱吧。1.绿色大地蔬果汁。这是一道由1颗莴苣、2个苹果、3根西芹、3根黄瓜、30克的柠檬汁和100克的蜂蜜搭配而成...
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![蔬果怎样清洗干净 蔬果如何清洗干净]( "蔬果怎样清洗干净 蔬果如何清洗干净")
- 1、日常生活中可以用到的清洗水果蔬菜的方法，放入我们所食用的盐或者粗盐等！盐具有消毒杀菌的作用，可以让蔬菜瓜果的外皮清洁，但是要放的适中，不要放得过多。生粉或者地瓜粉，这些是由淀粉物质所组成，拿一盆清水，将蔬菜瓜果放入带有生粉的水中浸泡，过了15分钟左右，外面的脏东西以及...
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![蔬果鸡蛋沙拉制作方法 蔬果鸡蛋沙拉做法]( "蔬果鸡蛋沙拉制作方法 蔬果鸡蛋沙拉做法")
- 1、材料：煮熟鸡蛋，将熟鸡蛋剥壳切片，小番茄洗净切块。2、西葫芦和青瓜切小块。3、西葫芦放入烧开的沸水中焯水，时间1-2分钟，不要太久，焯水后捞出沥干水分。4、将西葫芦和青瓜放在沙拉碗中。5、加入鸡蛋片和小番茄块，还有格琳诺尔亚麻籽油。6、淋上亚麻籽油，拌匀。7、再放入蛋黄酱...
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![什锦蔬果沙拉如何做 做什锦蔬果沙拉的步骤]( "什锦蔬果沙拉如何做 做什锦蔬果沙拉的步骤")
- 1、北极甜虾100克、苦菊50克、红椒60克、柠檬、香料橄榄油15毫升、蔓越莓果干20克。2、做法：苦菊提前用淡盐水浸泡洗净，甜虾过一下开水。3、甜椒洗净切小丁，苦菊撕成大块，甜虾去头、皮，这些材料全部放在调料碗里。4、撒上整颗的蔓越莓干。檬半个挤汁，与橄榄油调拌均匀。橄榄油...
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![长痘痘怎么调理 戒辣戒油炸多吃蔬果]( "长痘痘怎么调理 戒辣戒油炸多吃蔬果")
- 长痘痘是一件让人十分不爽的事情，然而生活中过多的因素都无可避免的会导致痘痘的产生。但长了痘痘后通过一定的调理手段还是可以缓解的，平时多吃蔬果有助于预防痘痘产生。长痘痘是很多人都会遇到的一个肌肤问题，也是一件让人不喜的事情。痘痘不仅影响美观，严重者还会留下痘印...
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![怎样营养搭配蔬果汁]( "怎样营养搭配蔬果汁")
- 食物的本身营养是有限的，人体也不可能完全的吸收食物中的营养，所以，食物之间的搭配就显得很重要了，只有正确的搭配才能更好的吸收，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的...
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秀美范
