![老师护嗓吃什么好 老师吃什么护嗓]( "老师护嗓吃什么好 老师吃什么护嗓")
- 1、大蒜：大蒜具有非常不错的杀菌效果，如果坚持每天食用1-2班的时候，可以起到明显可以缓解喉咙疼痛以及咳嗽的症状的。食用方法也是非常简单的，如可以直接生吃，或者用大蒜沏茶饮用也是可以的。2、鸡汤：一款美味的鸡汤营养价值是非常高的，可以满足身体对于营养物质的摄取，同时在消...
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![嗓子怎么保养 如何保护嗓子]( "嗓子怎么保养 如何保护嗓子")
- 1、长期需要职业用嗓的人，除了工作以外，在生活中尽量少说话，避免长时间说话，还有大声讲话这种习惯。2、要正常使用音量，尤其老师这个职业，会不由自主大声讲话，怕后面的学生听不见，这样会引发声带小结，建议教师不妨使用麦克。3、说话的声音要放慢，说话过程中要停顿、休息，不要觉得累...
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![幼师保护嗓子的小妙招 幼师怎么保护嗓子]( "幼师保护嗓子的小妙招 幼师怎么保护嗓子")
- 1、讲话的速度要放慢。呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气。2、保持轻松自然的姿势说话。放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。3、不要说悄悄话和不要大声...
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![嗓子的锻炼方法 保护嗓子的方法?]( "嗓子的锻炼方法 保护嗓子的方法?")
- 1、首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒...
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![如何保护嗓子 保护嗓子的方法]( "如何保护嗓子 保护嗓子的方法")
- 1、第一种方式就是用声要正确，我们的发声动作不可以过高，也不可以持续性的发声，说一会儿话，就要休息一会，喝一些温开水来润润嗓子，这是一种保护方式。2、第二种方式就是避免上呼吸道的感染，感冒，细菌和病毒在我们的嗓子部位进行感染，导致咽喉嗓子发炎，我们可以出门佩戴口罩，不要到人...
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![护理嗓子小技巧 平时需要怎么护理嗓子]( "护理嗓子小技巧 平时需要怎么护理嗓子")
- 1、平时应该多运动。每天能运动一个小时最好。这样能增强人体的免疫力，在一定根源上会消除嗓子的一些疾病。2、平时要大量的喝温水，少抽烟（包括二手烟），喝碳酸饮料。这些都会刺激嗓子，从而会出现一些不适的症状。应当喝一些能滋润嗓子的饮品。3、平时说话时应注意不要用嗓子去...
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![保护嗓子应该注意什么 保护嗓子的注意事项]( "保护嗓子应该注意什么 保护嗓子的注意事项")
- 1、说话方式：平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要经常大声说话，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。2、常备润喉产品：办公室可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火...
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![保护嗓子方法 保护嗓子的常识和方法]( "保护嗓子方法 保护嗓子的常识和方法")
- 1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。2、保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口...
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![保护嗓子的方法 如何保护嗓子]( "保护嗓子的方法 如何保护嗓子")
- 1、掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。工作中，说话发音音量适度减小，教师讲课尽量用麦克风；唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科学的发声方法，如胸腹式...
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![如何保护嗓子在变声期 怎么保护嗓子在变声期]( "如何保护嗓子在变声期 怎么保护嗓子在变声期")
- 1、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；2、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的主食...
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![戏曲演员怎么保护嗓子 戏曲演员保护嗓子的方法]( "戏曲演员怎么保护嗓子 戏曲演员保护嗓子的方法")
- 1、注意坚持有氧运动，以增强机体对疾病的防御能力，预防咽炎、喉炎等喉部炎症。2、多吃清淡的饮食，以青菜和水果为主，对油腻、辛辣刺激性的东西尽量少吃；3、注意咽喉部卫生的预防和保护，吃过食物后咽部要清水含漱，平时可以多喝茶，保持咽部清洁卫生。4、抽烟、喝酒要适度，尽量少喝或...
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![保护嗓子长期喝什么茶 保护嗓子长期喝什么茶呢]( "保护嗓子长期喝什么茶 保护嗓子长期喝什么茶呢")
- 1、保护嗓子可以用金银花，麦冬或者胖大海泡水喝。2、主要的保护嗓子的方式，除了使用药物泡水喝，代茶饮之外，要注意发音方式和避免局部因素的刺激，比如避免高温的工作和生活环境，避免空气中较多的粉尘刺激，避免烟酒的摄入，同时要注意不要大喊大叫，频繁的，不恰当的用声，同时也要注意增...
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![教师喝什么茶护嗓子 老师保护嗓子喝什么茶]( "教师喝什么茶护嗓子 老师保护嗓子喝什么茶")
- 1、教师属于一种特殊的职业，平时说话比较多，所以很容易会出现咽喉部的不适症状，也容易得慢性咽炎。所以如果老师保护嗓子，可以喝一些金银花茶、菊花茶、绿茶、茉莉花茶、乌龙茶、红茶等。也可以用胖大海、罗汉果或者蒲公英之类的泡水喝，也可以用川贝或者是冰糖、蜂蜜煮雪梨水...
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![喝什么对嗓子好 保护嗓子喝什么好]( "喝什么对嗓子好 保护嗓子喝什么好")
- 1、可以喝一点薄荷茶。薄荷茶对于感冒嗓子痛以及降火的作用非常明显，口腔上火以及喉咙不是福都可以喝，平常没什么事也可以适当喝一些。2、胖大海泡好后就变成了茶水，能清热去火，尤其对于咽喉不适以及嗓子发干发痛有很好的作用。3、金银花茶非常常见大家都懂得，它的花朵和叶子...
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![护嗓子喝什么 护嗓子应该饮用什么呢]( "护嗓子喝什么 护嗓子应该饮用什么呢")
- 1、对于急性咽喉炎的患者，平常建议患者适当多喝温凉的牛奶、橙汁、果汁饮料之类；对于慢性咽喉炎患者，建议患者可以适量的喝金银花、菊花、胖大海之类，这些东西能够清热解毒，消炎止疼，具有去火的作用，但是不建议长期的喝，如果长期大量的喝，容易导致患者出现胃虚，消化道腹泻等副作用...
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![变声期怎么保护嗓子 变声期保护嗓子的方法]( "变声期怎么保护嗓子 变声期保护嗓子的方法")
- 1、避免过度使用嗓子说话、唱歌。2、当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。3、注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。4、适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。5、注意保暖，避免着凉。...
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![唱歌后保护嗓子方法 唱歌后如何保护嗓子]( "唱歌后保护嗓子方法 唱歌后如何保护嗓子")
- 1、唅一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;2、对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;3、除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。4、除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地...
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![保护嗓子的小妙招儿 保护嗓子的小妙招儿有哪些]( "保护嗓子的小妙招儿 保护嗓子的小妙招儿有哪些")
- 1、一勺黑芝麻加两个核桃，每天一次，细致咀嚼，既有利于缓解咳嗽，还可以缓解嗓子发痒、肿痛。2、一个梨切成小块，煮水加一勺蜂蜜，每天三次，每次一碗，有去火、缓解嗓子阵痛的功效。3、水果中的柚子、梨、甘蔗等，甘甜顺滑，少食有利于嗓子清爽。...
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![吃什么蔬菜能保护嗓子 能保护嗓子的蔬菜有哪些]( "吃什么蔬菜能保护嗓子 能保护嗓子的蔬菜有哪些")
- 1、冬寒菜：其营养丰富，维生素C和钙含量较高，冬寒菜易于咽喉肿痛时吞咽，它本身就是治疗咽喉肿痛的草药之一。2、苋菜：具有清热解毒，明目利咽苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。3...
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![歌手怎么保护嗓子 歌手嗓子怎样保护]( "歌手怎么保护嗓子 歌手嗓子怎样保护")
- 1、多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。2、避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。3、不大声吼叫。大...
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![怎样保护嗓子 保护嗓子的三种方法]( "怎样保护嗓子 保护嗓子的三种方法")
- 1、首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。2、其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。3、如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用...
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![保护嗓子喝什么泡水 保护嗓子喝哪些东西泡水喝]( "保护嗓子喝什么泡水 保护嗓子喝哪些东西泡水喝")
- 1、保护嗓子可以在日常生活中饮用金银花，胖大海，罗汉果或茅岩莓茶等泡水饮用。2、对于慢性咽喉炎，咽部充血和淋巴滤泡增生有较为明显的消炎，改善异物感的作用，日常患者应该注意饮食，避免食用辛辣刺激食物，冷饮，火锅等，以免加重患者症状，平时应保护用嗓，避免大吼大叫以及发声过度，另外...
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![日常养护嗓子的方法 怎么养护嗓子]( "日常养护嗓子的方法 怎么养护嗓子")
- 1、说话方式，平时注意说话方式，要用适当的语速和语调，尽量平和点说话。说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话，更不要过分大吼大叫，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。2、说话时间，每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超...
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![怎么保护嗓子 如何保护嗓子]( "怎么保护嗓子 如何保护嗓子")
- 1、多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时，更容易出现状况。2、不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等。3、因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时...
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![儿童护嗓小技巧 儿童如何保护嗓子]( "儿童护嗓小技巧 儿童如何保护嗓子")
- 1、在婴儿时期就要注意，不要让婴儿长时间大声哭喊。如不注意，久而久之，会影响声带的发育。2、教育孩子保护自己的声带，除了正面教育，制止大声喧哗外，教师和家长的表率作用是不可低估的。当然我们不一定要求轻气柔语，但大声呵责是不好的，有的教师和家长认为高声可以震住”孩子，殊不...
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秀美范
