![体前变向运球动作要领 都有什么技巧]( "体前变向运球动作要领 都有什么技巧")
- 1、重心降低，关注防守方位置，加快速度。2、体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。3、先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队...
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![怎样提高篮球运球速度 如何提高篮球运球速度呢]( "怎样提高篮球运球速度 如何提高篮球运球速度呢")
- 1、降低运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。2、增加手腕拨球力度。首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速；其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速。...
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![篮球运球基本功有什么 基本功讲解]( "篮球运球基本功有什么 基本功讲解")
- 1、熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。2、左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。3、腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始...
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![如何加强左手运球 怎么提高运球技术]( "如何加强左手运球 怎么提高运球技术")
- 1、①体前变向：具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球，先右手运两下，然后快速换到左手，运三下后快速换到右手，其实就是在做crossover，但要强调换手的时候，全身要有爆发力，要快。开始右手换左手会老接不住球，不过多找准交换点和左手接球的感觉就行，这和之前的球性练习很有关系。②胯...
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![篮球怎么运球 篮球运球技巧]( "篮球怎么运球 篮球运球技巧")
- 1、正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。2、用指尖拍球。要想稳稳地控制球，一定要...
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![排球传球的动作技术要领 排球运球技巧]( "排球传球的动作技术要领 排球运球技巧")
- 1、正面传球用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧...
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![篮球低运球时以什么为轴 进来看看]( "篮球低运球时以什么为轴 进来看看")
- 1、运球的重心在哪只脚，那么轴就在哪只脚上。2、篮球（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。3、1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春...
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![篮球绕杆技巧 篮球绕杆运球有什么技巧？]( "篮球绕杆技巧 篮球绕杆运球有什么技巧？")
- 1、步伐越少越好，关于这个问题，主要出现在学生中，距离一定，学生们往往认为步伐越少就会越快，其实这样想不错，但是也是一定程度的少，而不是越少越好，比如开始时三步和四步的选择上，要根据自己的情况来定，千万不可贪少而盲目用三步式，否则球有可能丢，可能因为重心太高而无法链接后面的...
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![如何提高篮球左手运球能力 怎么提高篮球左手运球能力]( "如何提高篮球左手运球能力 怎么提高篮球左手运球能力")
- 1、左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。2、左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。3、左手原地前后V型运...
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![背后运球怎么练 如何练习运球]( "背后运球怎么练 如何练习运球")
- 1、方法一：八字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。2、方法二：原地练习。双脚不动，与肩同宽，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。3、方法三：跑动练习。跳步向前，单手身...
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![简述运球的概念和作用 运球作用有什么]( "简述运球的概念和作用 运球作用有什么")
- 1、概念：运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。2、作用：运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突...
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![原地运球要点 原地运球要点有哪些]( "原地运球要点 原地运球要点有哪些")
- 1、两脚前后开立，两膝盖微屈，约与肩宽，非运球手臂屈肘平抬，肩向前，用以保护球。2、五指自然分开尽量扩大控制球面，但必须手心空出用手指和指根部位控制球。3、无人防守或者消极防守的时候，球的落点在运球手同侧前外侧，速度越快落点越靠前，离自身越远。积极防守时，球的落点在体侧或...
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![篮球运球方法 篮球运球训练的简单有效方法]( "篮球运球方法 篮球运球训练的简单有效方法")
- 1、首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。2、曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球...
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![怎么胯下运球 快来了解一下]( "怎么胯下运球 快来了解一下")
- 1、掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。2、胯下运球时，力度要均匀一点，不能用劲过猛，否则容易把球打飞，适当的力度最好，练好之后...
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![篮球低运球时以什么发力 很多人喜欢打篮球]( "篮球低运球时以什么发力 很多人喜欢打篮球")
- 1、运球时,用手腕发力,手指不能用力过度。原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球。2、在场地上放置一个圆形道具，条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆。初期可只简单的让球的落点...
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![打篮球运球正确姿势 打篮球运球正确姿势是什么]( "打篮球运球正确姿势 打篮球运球正确姿势是什么")
- 1、如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。2、要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手掌运球。...
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![篮球规则运球过肩算不算犯规？ 运球过肩导致的其他犯规]( "篮球规则运球过肩算不算犯规？ 运球过肩导致的其他犯规")
- 1、从规则上来讲，是没有运球过肩违例的。所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上，然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀。之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。2、在很久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消...
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![如何练好运球控球]( "如何练好运球控球")
- 要练好运球控球，有以下几个关键步骤可以帮助你：1.基本运球姿势：站直身体，膝盖微曲，掌心朝下握住篮球。保持上半身稳定，注重手指的触球感。2.基础运球练习：进行基本的静态和动态运球练习，包括单手运球、交替手运球、双手交替运球等。这些练习可以帮助你熟练掌握运球的基本技巧和节...
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![篮球运球的技巧 轻松学会运球的方法]( "篮球运球的技巧 轻松学会运球的方法")
- 1、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近...
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![运球的时候哪几个手指发力 运球的时候发力手指简述]( "运球的时候哪几个手指发力 运球的时候发力手指简述")
- 1、运球主要靠手指前两节，切勿掌心触碰到篮球，否则运球会不稳不灵活。2、手腕手指都要用力，但是不是蛮力，而是柔韧的力，要学会把控篮球，熟悉球性，多练习即可。3、投篮也是靠手指前两节，同理掌心不要触碰到篮球，一般是中指发力最多。4、总而言之，打篮球要善用手指，而不是掌心，手指的灵...
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![两手拍篮球技巧 打篮球如何使用双手运球]( "两手拍篮球技巧 打篮球如何使用双手运球")
- 1、从你的非惯用手开始练习，比如你一直用右手打球，那么你的脚步等等也随之适应的是右手打球的节奏。要提升你的篮球技能便可以尝试练习左手打球，也就是说使用左手运球、左手投篮甚至左手吃饭等。2、大脑的控制也需要注意，意味着你需要抛弃之前惯用手打球的观念，开始尝试从大脑...
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![nba2k20手机版操作技巧 运球操作方法介绍]( "nba2k20手机版操作技巧 运球操作方法介绍")
- 1、转身分为两种，一种是旋转1/4右摇杆，另一种是背身单打，然后推左摇杆往对方防守球员反方向切入的转身动作。2、前者转身幅度大，更加流畅、速度快，但是做动作的过程中一旦碰到对方球员，你很容易就会失去球权;后者转身幅度小，主要是靠背身单打的时候推撞对方，然后再以变线的突然性...
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![篮球运球基本功训练 进来看看]( "篮球运球基本功训练 进来看看")
- 1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。6、...
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![篮球运球和传球的要点是什么 有关篮球的运球和传球要点介绍]( "篮球运球和传球的要点是什么 有关篮球的运球和传球要点介绍")
- 1、运球要点：运球时保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球。运球时，手拍按球和脚步动...
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![如何提高运球速度 提高快速运球的方法技巧]( "如何提高运球速度 提高快速运球的方法技巧")
- 1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖...
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秀美范
