![减脂和减重的差别有多大 如何区别]( "减脂和减重的差别有多大 如何区别")
- 1、减脂：减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。2、减重：减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。3、减肥减的是...
- 18382
![减重最有效方法 怎么减肥效果好]( "减重最有效方法 怎么减肥效果好")
- 1、适当喝水，适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！2、多样运动，当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的...
- 30239
![减重30斤的最佳方法 减重的科学方法]( "减重30斤的最佳方法 减重的科学方法")
- 1、慢跑。慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，主要以有氧氧化供能系统供能为主。每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。2、跳绳。跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调...
- 25891
![减肥期间可以吃土豆吗 减重期间可以吃土豆吗]( "减肥期间可以吃土豆吗 减重期间可以吃土豆吗")
- 1、减肥一般是可以吃土豆，并不会影响到减肥效果，但是一定要注意合理饮食。2、在减肥期间可以适当的吃一些土豆，可以吃一些醋溜土豆丝，土豆是属于蔬菜营养成分和热量接近于主食当中，含有淀粉比其他的叶类蔬菜要多一些，要适量的吃，不会影响到减肥，但是要避免一次性吃的太多，如果吃的...
- 26643
![5个排毒妙方有效美肤又减重]( "5个排毒妙方有效美肤又减重")
- 很多女性在保养品上投资重金却依然见不到效果，有没有想过是身体内部出现了问题？体内充满了毒素，肌肤自然不会好，不论擦多少保养品都是浪费。只有先净化身体内部，才能真正有效改善肌肤色泽。便秘一、九大问题告诉你你的身体充满了毒素！1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以...
- 19215
![暴食后怎么清肠减重 减肥中暴食后怎么补救]( "暴食后怎么清肠减重 减肥中暴食后怎么补救")
- 1、暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃，以免胃口变得更大更好！2、暴食后要适当运动：有的人暴食后...
- 26450
![女人的香气国语版全集剧情提前看 三顺减重“十斤”]( "女人的香气国语版全集剧情提前看 三顺减重“十斤”")
- 智旭发现妍采的真正身份，短短两天相处时间，渐渐被妍在吸引。智旭一直过着父亲所编排的人生，虽然生活富裕无忧，但其实内心十分空虚，直到遇见妍采，生命才渐渐有了色彩…《女人的香气》是2011年7月为韩国SBS周末特别计划剧，由金宣儿、李栋旭、严基俊，徐孝琳主演。由《医生冠军》卢智...
- 29886
![与朋友打赌 不服输的他决定减肥 两年时间减重178斤]( "与朋友打赌 不服输的他决定减肥 两年时间减重178斤")
- 41岁的迈克尔马丁减肥不是为了身材，而是为了一个赌注。他打赌前的体重达到了359斤。他曾经因为肥胖，做过两次手术。这次的赌注更加让他坚定了减肥的决心。41岁的迈克尔马丁减肥不是为了身材，而是为了一个赌注。朋友尼克是达拉斯牛仔队（美国橄榄球联合会）的球迷，而马丁是绿湾包...
- 13354
![喝醋会减肥吗 喝醋可以帮助减肥减重吗]( "喝醋会减肥吗 喝醋可以帮助减肥减重吗")
- 1、喝醋会减肥，但多作为辅助疗法。2、食醋是日常生活中常用的食材，含有的营养物质有氨基酸、多种有机酸、乳酸、矿物质、柠檬酸等，可以消化糖和脂肪，能够促使营养素在体内燃烧和提高热能利用率，所以适量食用有助于减肥，促进身体健康。3、食醋中所含有的柠檬酸能够促进血液循环，...
- 26172
![减重的正确方法 减重的正确方法是什么]( "减重的正确方法 减重的正确方法是什么")
- 1、千万不要跳过任何一餐。不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！2、每天吃5-7小餐，每天吃5-7个小餐，而不是...
- 25843
![冬天减重的方法 如何减体重]( "冬天减重的方法 如何减体重")
- 1、首先，冬天相对比其他季节，排汗量比较少，这在一定程度上就需要多一点的运动，比如早晚多跑跑步，周末爬爬山等等都是很好的减肥运动。2、其次，在饮食上，由于冬天比较寒冷，很多朋友会比较吃火锅等，这样就会更加容易发票，想要减肥的话控制饮食非常的关键，同时饮食要以清淡为主，避免各种...
- 30456
![52岁陈秀雯减重复出 婚姻触礁兼背夫债]( "52岁陈秀雯减重复出 婚姻触礁兼背夫债")
- 报道指陈秀雯大半年前自一个朋友饭聚中，见到老友欧阳震华，大家都劝陈秀雯复出拍戏，所以陈秀雯最近也签了经纪人，打算重出江湖。事实上，陈秀雯自从2010年接拍亚视《法网群英》后，已经没有再拍剧，但据悉她已同欧阳震华经纪人签了约，接着就会拍剧。52岁陈秀雯减重复出本站娱乐讯据香...
- 3376
![如何做到减脂减重 如何有效减脂]( "如何做到减脂减重 如何有效减脂")
- 1、固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小...
- 15828
![网友减肥心得 产后妈妈健康减重40斤]( "网友减肥心得 产后妈妈健康减重40斤")
- 导读：为了生宝宝，我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。为了生宝宝，我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢...
- 5194
![减重应该怎么做 怎样减重]( "减重应该怎么做 怎样减重")
- 1、坚持锻炼；一个好的身材离不了坚持不懈的锻炼，锻炼不仅能够提高我们自己身体素质还可以很好的减肥瘦身，达到减肥的效果。2、多吃水果；很多水果能够促进消化调节身体平衡和让我们消除肥胖的元素，所以我们平常多吃一些水果类的食物，对于我们减肥人群来说必不可少的。3、合理饮...
- 28495
![快速减肥方法：10种魔力瘦身法，减重20斤]( "快速减肥方法：10种魔力瘦身法，减重20斤")
- 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降...
- 28309
![有什么健康的减肥方法 保证健康的前提下成功减重]( "有什么健康的减肥方法 保证健康的前提下成功减重")
- 减肥的方法固然有很多，但并不是所有方法都是可取的、健康的。要想健康的瘦下来，我们当然需要去掌握一些正确的方法，不要盲目的去尝试一些会损害身体健康的减肥方式。我们都清楚，减肥最关键的就是要做到坚持运动和调整饮食，而不是盲目的节食。节食确实可以在一定程度上达到减肥...
- 11762
![吃黄瓜会减肥吗 吃黄瓜有利于减肥减重吗]( "吃黄瓜会减肥吗 吃黄瓜有利于减肥减重吗")
- 1、吃黄瓜会减肥，但不能只依靠吃黄瓜减肥，肥胖主要是因为机体摄入能量过多、消耗较少导致，主要应从饮食控制、增加运动两方面进行减肥。2、黄瓜中脂肪含量低、含糖量少、饱腹感强，减肥期间食用可以增强饱腹感，从而减少其他食物以及能量摄入。另外，黄瓜中含有一定量的膳食纤维，可...
- 2986
![减脂减重的运动 什么运动比较减脂]( "减脂减重的运动 什么运动比较减脂")
- 1、12分钟的自由泳消耗热量，时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。2、每日1万步的行走能保持体型不反弹，以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于...
- 9119
![杜若溪《勇敢的心》苦练黄梅戏减重10斤]( "杜若溪《勇敢的心》苦练黄梅戏减重10斤")
- 为了将一代名伶诠释得更到位、更传神，达到郭靖宇导演所要求的“准专业”程度，在进组之前，杜若溪就开始了训练。如此一番苦练及对角色的用心演绎使得杜若溪得到了导演郭靖宇的高度评价，并促使郭导为杜若溪在原有剧本的基础上多加了几十场戏。杜若溪《勇敢的心》杜若溪《勇敢的...
- 3502
![茶叶怎么样保存不减重 茶叶的保存方法]( "茶叶怎么样保存不减重 茶叶的保存方法")
- 1、低温储藏法；也可以使用冰箱中的冷藏层来保存茶叶，如果茶叶在6个月内可以喝完，冷藏温度以0-5度为宜；如果6个月内喝不完，冷藏温度以-10到-18度为宜。注意不要与其他食物一起冷藏，以免茶叶吸附异味。2、塑料袋储藏；准备密度高一些的食品塑料袋，并且最好有封口，没有味道。茶叶装入...
- 21609
![让你1月减重10斤 脚部刺激减肥方法]( "让你1月减重10斤 脚部刺激减肥方法")
- 导语：脚部有很多穴位联系到身体的各个脏器，脚部的按摩可以达到刺激到各个脏器的作用，平时多运动到脚部还可以帮助加速新陈代谢，帮助减掉身体以及内脏的多余脂肪。脚部有很多穴位联系到身体的各个脏器，脚部的按摩可以达到刺激到各个脏器的作用，平时多运动到脚部还可以帮助加速新...
- 26779
![喝老酸奶可以减肥吗 喝老酸奶有助于减肥减重吗]( "喝老酸奶可以减肥吗 喝老酸奶有助于减肥减重吗")
- 1、喝老酸奶不可以减肥。2、老酸奶能够促进胃肠道的蠕动，可能会减少便秘、腹胀等消化系统疾病的出现，一定程度上能够减少脂肪沉积的可能，对于控制体重有一定的作用。但是不能说可以起到减肥的作用，只能说对于控制体重有一定的辅助效果，本身是没有减肥效果的。3、就类似于绿色...
- 11591
![喝红糖水可以减肥吗 喝红糖水有利于减肥减重吗]( "喝红糖水可以减肥吗 喝红糖水有利于减肥减重吗")
- 1、喝红糖水不可以减肥。2、红糖水的热量非常高，如果过量食用红糖水反而会增肥，甚至引发糖尿病。3、但若以红糖水代替正餐，并配合合理、科学的身体锻炼，每天至少坚持1小时的运动，并长期坚持，再多吃蔬菜水果，补充微量元素，则可起到减肥效果。...
- 16863
![李晨访谈老鲜肉为跑男拼了 李晨为跑男录制减重10公斤]( "李晨访谈老鲜肉为跑男拼了 李晨为跑男录制减重10公斤")
- 日前，李晨接受了专访。为了《跑男》，李晨减重10公斤，并加强肌肉训练。他希望能改变一下自己，找到一些职业新鲜感。谈及现在的感情观，李晨表示还会跟从前一样。李晨出道17年，尽管《北京爱情故事》、《唐山大地震》、《北京青年》等影视作品，让他备受关注。但在一部分人眼中，相比于...
- 9568
秀美范
