![郑秀晶腹肌照美到惊艳 网曝与金钟仁分手真相]( "郑秀晶腹肌照美到惊艳 网曝与金钟仁分手真相")
- 好身材高颜值是观众们对于韩国女艺人的一个认定。在韩国影视圈中摸爬滚打的艺人们不仅拥有高颜值和好身材，其实力更爆表。韩国当红女神郑秀晶腹肌更是美到惊艳。奋斗在韩国影视圈中的多位艺人都拥有极好的身材和高颜值。在韩国娱乐圈中郑秀晶不仅是一位优秀的歌手，她更是一...
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![白敬亭腹肌居然有八块 探班郑爽被误认助理]( "白敬亭腹肌居然有八块 探班郑爽被误认助理")
- 在热播青春校园剧《夏至未至》中，白敬亭脱衣有肉的八块腹肌好身材俘获了一大批迷妹。近日，有网友拍到他全副武装探班好友郑爽，二人在片场谈笑风生，还被人误认为是助理。根据郭敬明同名小说《夏至未至》改编的校园青春电视剧近期正在热播，电视剧中三位主角的三角恋情让观众们魂...
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![黄晓明腹肌照曝光 大秀性感好身材]( "黄晓明腹肌照曝光 大秀性感好身材")
- 黄晓明拍摄一组广告硬照，黄晓明大秀性感好身材，健硕结实的肌肉秀出了匀称的好线条，八块腹肌更是夺人眼球，照片以“水”为辅助元素，整个画面充满了男人的力量感。黄晓明为其代言的某内衣品牌拍摄了一组广告硬照，照片中的黄晓明大秀性感好身材，健硕结实的肌肉秀出了匀称的好线条，八...
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![怎样用健身器材练腹肌 一张瑜伽垫就能满足你]( "怎样用健身器材练腹肌 一张瑜伽垫就能满足你")
- 练腹肌不需要器械，最多只要一张瑜伽垫就足够了。不需要器械锻炼也可以练的更好。练腹肌的关键在于动作的强度，然而不是次数。锻炼腹肌动作：仰卧起坐、两头起、悬垂举腿。练腹肌不需要器械，最多只要一张瑜伽垫就足够了。不需要器械锻炼也可以练的更好。练腹肌的关键在于动作的...
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![如何一夜快速练腹肌 你觉得可以吗]( "如何一夜快速练腹肌 你觉得可以吗")
- 1、一夜是无法练出腹肌的，想要练出腹肌必须持之以恒。2、仰卧起坐。锻练腹肌,仰卧起坐仍然是最有效的方法,但值得注意的是,仰卧起坐需要配合跑步同时进行,每日3-5组仰卧起坐,每组30个左右,因人而异,做完之后坚持每天1-2个小时的跑步,效果最佳.3、头脚并起。练仰卧起坐只是...
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![赵丽颖腹肌超性感 不断突破自己]( "赵丽颖腹肌超性感 不断突破自己")
- 赵丽颖的一组写真照是引起了网友的注意，赵丽颖一改从前邻家女孩的模样，变成了一个运动型女生。网友们在看到赵丽颖的写真之后，都大呼赵丽颖现在居然已经有腹肌了，现代人是越来注重对自己的身材的管理，尤其是一些女生，对于自己的要求就更高了，简直就是想要变成一道闪电。近日，赵丽...
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![白敬亭自曝初吻经历 秀腹肌没想引骂战]( "白敬亭自曝初吻经历 秀腹肌没想引骂战")
- 白敬亭是我国男演员，现在还是一枚小鲜肉，但是初吻已经献了出去。他在接受采访的时候自曝了自己初吻的过程，对方是自己喜欢过的女生，但是并未在一起。白敬亭在我国人气小鲜肉，用着诸多粉丝。他主演了电视剧《匆匆那年》，在剧中他饰演乔燃。凭借这部电视剧，他的人气迅速上升。在接...
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![多久能练出腹肌]( "多久能练出腹肌")
- 要练出腹肌的时间因人而异，取决于个人的基础条件、饮食习惯、锻炼频率和方法等因素。一般来说，通过正确的饮食控制和适当的训练，大约需要几个月至一年的时间才能显现明显的腹肌。然而，这个过程对每个人都是不同的，有些人可能在几个月内就能看到效果，而对于其他人可能需要更长的...
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![腹肌锻炼方法 怎么练腹肌 8分钟腹肌锻炼]( "腹肌锻炼方法 怎么练腹肌 8分钟腹肌锻炼")
- 1、仰卧举腿2、仰卧起坐方法/步骤1仰卧举腿动作：身体水平躺在床上或地上，背部紧贴床面，双臂伸直手掌向下（或握住固定物体）固定上身，腹肌发力双腿同时上举、同时放下，反复多次。仰卧举腿动作注意事项：1.用下腹部的力量拉起臀部，而不要靠自身冲力。2.膝关节微曲，有利于动作的准确性。...
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![袁姗姗身高曝光 晒与佟梦实腹肌合照不惧露肉三连拍]( "袁姗姗身高曝光 晒与佟梦实腹肌合照不惧露肉三连拍")
- 《一年级·大学季》健身课堂开课。俗话说身体是革命的本钱，有好的身体才能更好的投入到拍戏中去。于是旁听生们在身高165cm的袁姗姗的带领下进行健身练习。《一年级·大学季》健身课堂开课。俗话说身体是革命的本钱，有好的身体才能更好的投入到拍戏中去。于是旁听生们在身...
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![腹肌训练方法 可以这样做]( "腹肌训练方法 可以这样做")
- 1、卷腹。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹吸气；下巴贴胸，含胸收腹。动作重复：每组15个，坚持2组。2、空中交叉卷腹。锻炼部位：腹部、腰部。动作要领：卷腹之后吐气并异侧膝肘相碰。动作重复：每组15个，坚持2组。3、仰卧交叉举腿。锻炼部位：腹部。动作要领：收腹吸气；直膝交叉。动作重...
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![彭于晏肌肉块块真材实料 还有腹肌来助阵]( "彭于晏肌肉块块真材实料 还有腹肌来助阵")
- 人总要付出汗水，你的价值才能不断的提升。彭于晏就很好的例子，当他还在是一个肥男时，没有多少人关注他，但转为肌肉男时，人气不断的上升，也爱情事业双丰收。2017年彭于晏又有新闻了，那就是与粉丝们，分享自己的恋情，这也是各位迷妹所关心的吧！彭于晏凭一身才华和肌肉收获了小仙女，张钧...
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![蒋劲夫秀身材巧克力腹肌撩妹 “受骗”于黄子韬令人哭笑不得]( "蒋劲夫秀身材巧克力腹肌撩妹 “受骗”于黄子韬令人哭笑不得")
- 真人秀节目《真正男子汉》的第二季在10月21日晚上开始播出，蒋劲夫也在节目中有很棒的表现，他的巧克力腹肌更是引得许多迷妹尖叫连连，一起来看看吧！由杨幂、孙杨、黄子韬、佟丽娅、蒋劲夫、沈梦辰、张蓝心、李锐担任嘉宾的真人秀节目《真正男子汉》的第二季将在10月21日晚上开...
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![盘点王俊凯腹肌图片 全员加速中完美胜出]( "盘点王俊凯腹肌图片 全员加速中完美胜出")
- 在最新一期《全员加速中》中，360手机助手代言人TFBOYS成员王俊凯、王源勇闯八卦阵并成功完成任务，最后双双胜出。这是继游乐园任务王俊凯与易烊千玺成功出逃后。近日，在最新一期《全员加速中》中，360手机助手代言人TFBOYS成员王俊凯、王源勇闯八卦阵并成功完成任务，最后双双胜...
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![陈翔腹肌练起为专辑 忧郁快男变型男]( "陈翔腹肌练起为专辑 忧郁快男变型男")
- 国中的时候，陈翔还只是爱唱歌的小男孩，看着同学学吉他很帅很好听，想学吉他，不过，爸爸妈妈并不支持。陈翔高二才开始学习音乐，却跑到西安参加2007年的快乐男声…早年经历陈翔的父母都是普普通通的工人。陈翔小时候常去看文艺节目，看完回家后，就拿着手电筒当话筒，为家人表演起来。在...
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![王子文晒自拍小露腹肌 保养秘诀是什么]( "王子文晒自拍小露腹肌 保养秘诀是什么")
- 许多人都是通过《欢乐颂》认识王子文，她的好身材和时尚的穿衣搭配引起了大家的高度关注。近日，她晒出一张腹肌照片，使得网友们羡慕不已！她的好身材是如何练就的呢？一、《欢乐颂》大火，角色惹人爱电视剧《欢乐颂》真实演绎了各个阶层女孩对事业、爱情的努力向上的发展之路。其中...
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![如何锻炼腹肌动作图解 这样锻炼腹肌更高效]( "如何锻炼腹肌动作图解 这样锻炼腹肌更高效")
- 1、仰卧卷腹。平躺于地面双手贴耳，轻贴于耳双手，手肘微微打开四十五度，收膝盖，然后上身慢慢的抬起就可以了，注意，肩部不要着地，每组15次。2、仰卧举腿。双手掌心朝下触于地面，上身保持贴于地面不动，慢慢双腿并拢，慢慢的抬起，脚尖勾起再慢慢的放下，放下的时候注意脚尖不要接触于地面。...
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![小孩子怎么练腹肌 儿童怎样才能练出腹肌]( "小孩子怎么练腹肌 儿童怎样才能练出腹肌")
- 1、想要让孩子练出腹肌，家长可以让孩子做一些特殊的运动，比如说卷腹动作就可以有效锻炼腹部肌肉。让孩子躺在瑜伽垫上，屈起双腿，用双手环抱住双腿，然后用力起身，就这样在瑜伽垫上进行类似打滚的动作，对腹部肌肉的锻炼很有帮助，同时还能锻炼孩子的脊柱韧性。2、仰卧起坐也是锻炼腹...
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![如何练出八块腹肌]( "如何练出八块腹肌")
- 要练出八块腹肌，需要综合性的训练和饮食计划。以下是一些建议：1.腹肌训练：重点加强腹肌的锻炼，包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等动作。每周至少进行3-4次腹肌训练，每次15-20分钟。2.有氧运动：进行心肺锻炼有助于减脂和塑造腹肌。选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每周进行3-5...
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![郑秀晶一言不合就秀腹肌 网友：看见你死的心都有了]( "郑秀晶一言不合就秀腹肌 网友：看见你死的心都有了")
- 相信大家对郑秀晶这个名字都不陌生，她是韩国著名的艺人。近日，郑秀晶在某款社交软件上面秀出了自己的腹肌。从照片中，我们可以看见郑秀晶的腹肌并不是...郑秀晶是韩国著名的女艺人，她自从出道以来就受到了很多观众的喜爱，不仅仅是因为她长相美丽，更是因为她骨子里那种独特的气...
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![易烊千玺秀腹肌 其实真的来之不易]( "易烊千玺秀腹肌 其实真的来之不易")
- 现在越来越多的人对于自己的身材都有很高的要求，女生会想追求马甲线，男生怎是追求腹肌。现在越来越多的人对于自己的身材都有很高的要求，女生会想追求马甲线，男生怎是追求腹肌。想要拥有腹肌，那么身体的体脂含量就要很低才可以，这对于生活中充满诱惑的人来说，绝对是一件十分煎熬...
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![宁泽涛肌肉撩人 摸腹肌才能站起]( "宁泽涛肌肉撩人 摸腹肌才能站起")
- 里约奥运是越来越进，各国的奥运健儿都纷纷进驻奥运村，虽然里约的情况依然有点遭，但是运动员还是把自己的事情做好。里约奥运是越来越进，各国的奥运健儿都纷纷进驻奥运村，虽然里约的情况依然有点遭，但是运动员还是把自己的事情做好。在8月1日，宁泽涛在微博上上传了一张自己在泳池...
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![《半妖倾城》男二幽瞳强势回归 米热现场秀腹肌引尖叫]( "《半妖倾城》男二幽瞳强势回归 米热现场秀腹肌引尖叫")
- 《半妖倾城》正在热播之中，对于这种人妖相恋的新颖题材自然是受到广大观众的喜爱，据悉，在本周的剧情中，幽瞳将会提前结束冬眠解救女主倾城，被网友直呼...近日，里约奥运正在如火如荼地进行，各种比赛项目让全国民众激动不已。此时娱乐圈更是被“王宝强妻子马蓉出轨经纪人宋喆”这...
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![杨洋腹肌照片曝光 令迷妹们垂涎不止]( "杨洋腹肌照片曝光 令迷妹们垂涎不止")
- 想必大家都对杨洋非常了解，他的颜值就算在男演员中也算是佼佼者，帅气的外形使他收获了无数粉丝的喜爱和支持。近日，他的腹肌照片曝光，令粉丝们血槽已空。一、初入娱乐圈，人气蹿升杨洋的粉丝中应该有很多人一开始一定是因为杨洋的外表才深深地喜欢上他的吧？杨洋的五官非常精致，脸...
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![志玲姐姐露小蛮腰显腹肌 何穗被嫉妒脖子以下都是腿]( "志玲姐姐露小蛮腰显腹肌 何穗被嫉妒脖子以下都是腿")
- 《我的新衣》为《女神的新衣》第三季，它是一档明星跨界时尚真人秀节目。节目邀请的嘉宾都是一线大咖如范冰冰、林志玲、何穗、王丽坤等，为我们美丽的造型搭配。节目从第一季开播以来就好评连连，第三季《我的新衣》可谓是重磅升级，以全新“4+1”阵容，全程12期节目中有四位固定...
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秀美范
