![喝奶为什么可以有助睡眠 牛奶能助眠的原因]( "喝奶为什么可以有助睡眠 牛奶能助眠的原因")
- 1、牛奶中含有钙元素，而人体中游离态的钙有抑制脑神经兴奋异常，让人恢复平静安宁的作用。2、乳制品中富含的色氨酸在体内可转化为一种叫做“血清素”的物质，血清素能作用于神经，使人感到安宁和放松，促进情绪的稳定，帮助控制人体的愤怒感和攻击性，让人更容易进入睡眠状态。...
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![这菜加一些红糖煮，味道极好，还能有助睡眠哦]( "这菜加一些红糖煮，味道极好，还能有助睡眠哦")
- 这几天我经常做这菜吃，香甜软糯，每次全家人都吃到嗨，这菜就是莲藕了，孩子特别喜欢吃莲藕，不管炒着吃、炖着吃、凉拌吃，孩子都能吃很多，最近我又发现了这个吃法，将莲藕里装上糯米，用红糖熬一熬，那叫一个好吃呀。秋天里虽然很冷，但是能让我们吃的菜可真不少。这几天我经常做这菜吃，香甜...
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![吃什么有助睡眠 可以助眠的食物]( "吃什么有助睡眠 可以助眠的食物")
- 1、蜂蜜，蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。2、牛奶，这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙...
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![女人晚上喝什么助睡眠 哪些喝的有助睡眠]( "女人晚上喝什么助睡眠 哪些喝的有助睡眠")
- 1、菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。2、温奶：大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起...
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![瘦身新魔咒 20种有助减肥的超级食品]( "瘦身新魔咒 20种有助减肥的超级食品")
- 导语：瘦身新魔咒的时间来了：吃东西，减体重。不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。通过咨询这方面的首席专家和主厨，找到了让这些食物更可口的简单做法。那么，今天就将这些食品纳入你的盘子中吧，很快你就会更苗条，更健康了！瘦身新魔咒的时间来了：吃东...
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![经期吃什么好 七种食物有助缓解不适]( "经期吃什么好 七种食物有助缓解不适")
- 1、吃蛋白质含量丰富的食品2、经期吃豆类食品利于丰胸3、经期也能吃水果4、生姜红糖水5、当归红枣茶6、玫瑰花茶7、甜酒酿冲蛋方法/步骤1吃蛋白质含量丰富的食品。女性经期大量血液流出，需要及时补充营养，以保证身体体力，鱼类、肉类、蛋奶类食物是重要的蛋白质补充来源。2经...
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![多喝水有助减肥吗 喝水与减肥关系了解一下]( "多喝水有助减肥吗 喝水与减肥关系了解一下")
- 1、喝水可以起到辅助减肥的作用。在减肥的时候要掌握喝水的时间和饮水量。一般建议是在饭前喝一杯250毫升的白开水，另外在睡觉之前也可以少量的喝凉白开。在喝白开水的时候要注意小口喝，这样可以促进胃肠的蠕动，加速新陈代谢。另外，还要控制饮食，避免吃高热量的食物，建议吃新鲜...
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![正确吃大米饭有助健康]( "正确吃大米饭有助健康")
- 大米饭是我们每天都要吃的食物，正确吃大米饭有助健康，而且还会起到防病抗衰的效果，对慢性病人也有好处哦。方法/步骤1尽量让米“粗”所谓粗，就是尽量减少精白米饭，它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠...
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![巧吃四类秋冬水果有助女性减肚子]( "巧吃四类秋冬水果有助女性减肚子")
- 秋冬女人吃水果是有助于减肚子的，关键是哪些水果，有些女性一直都在尝试过食疗减肥的方法，但是总感觉效果不大，这怎么办呢?针对肥胖女性来说，成功瘦肚子就是最大的事情。有些女人之所以减肥不成功，可能是没有找到正确的减肥食物。怎样减肥好呢?在这推荐一些可以帮助女性巧妙减掉...
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![什么有助睡眠 有什么东西可以改善睡眠]( "什么有助睡眠 有什么东西可以改善睡眠")
- 1、良好的睡眠环境：患者要保持室内的空气流通，室内温度适宜，还要避免室内有嘈杂的声音，还要避免刺眼的光线，温馨舒适的环境有助眠效果。2、放松心情：在日常生活中患者的工作压力比较大，精神长期处于紧张状态容易导致失眠，患者可以听一些舒缓的音乐、也可以在睡前泡脚，让紧张的情绪...
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![什么水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳]( "什么水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳")
- 1、能帮助睡眠的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼。苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经；猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感；葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳；菠萝中的维生素K可安神；龙眼可补气安神，促进睡眠。...
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![喝醉酒难受怎么办 喝蜂蜜水有助缓解]( "喝醉酒难受怎么办 喝蜂蜜水有助缓解")
- 1、喝些食醋，醋能醒酒2、喝包酸奶3、喝蜂蜜水4、吃西红柿5、吃香蕉方法/步骤1喝些食醋，醋能醒酒。主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸在人体肠胃内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度。2喝包酸奶，酸奶能保护胃黏膜延缓酒精的吸收，由于酸奶中的钙的含量非常丰富，因此对缓解酒后烦躁...
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![晚上多吃三大蔬菜有助减肥]( "晚上多吃三大蔬菜有助减肥")
- 吃什么减肥?晚上多吃三大蔬菜!日常生活中，现实生活中，朋友们都想要减肥，可是怎样健康减肥呢?试试饮食减肥的方法吧!只要控制好你的饮食，搭配好减肥食物，一样能瘦出你想要的好身材!特别是晚上吃的东西很容易长胖，可以选择效果棒的瘦身食物。那么我们晚上减肥可以吃那些食物呢?下...
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![床头放什么有助辟邪的]( "床头放什么有助辟邪的")
- 在中国文化中，有一些物品被认为具有辟邪的作用，可以放在床头或者房间中。这些物品包括以下内容：1.辟邪符：一些具有辟邪效果的符咒或福字可以贴在床头墙壁上，以驱除恶气和保护床主的平安。2.金蝉子：金蝉子在中国传统文化中象征着吉祥和长寿，可以放在床头来辟邪和保佑健康平安。3....
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![腹肌锻炼方法大解析 良好的运动有助早日练就性感身材]( "腹肌锻炼方法大解析 良好的运动有助早日练就性感身材")
- 近几年来健身成为男女老少十分喜爱的一种锻炼方式。通过健身他们不仅能够拥有完美体型，还能够对身体进行适当的锻炼，并且去掉多余的脂肪。腹肌锻炼就是十分不错的运动。男人看女人是看样貌和身材，女人看男人依旧如此。好的身材和长相会让人分分钟把持不住，近几年来涌现的健身...
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![有助睡眠喝什么 5种饮品助你一觉睡到大天亮]( "有助睡眠喝什么 5种饮品助你一觉睡到大天亮")
- 相信有不少人或多或少都存在过失眠的问题，晚上睡不好，多梦，睡眠质量差，严重影响到白天的工作与生活。那么，晚上入睡之前喝点什么可以有效的改善自己的睡眠质量呢？由于现代人快节奏高效率的生活方式，每个人都面临着不小的时候压力，如今睡眠存在问题的人也越来越多了。不少人或多或...
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![房间放什么植物对人体好有助睡眠 房间放什么植物好]( "房间放什么植物对人体好有助睡眠 房间放什么植物好")
- 1、长寿花。长寿花放在卧室里，一方面可以装饰卧室，让卧室看起来生机盎然，另一方面，还可以在夜间给卧室释放足够的氧气，而且室内有足够的氧气浓度，就可以很好地帮助促进睡眠，让睡梦中呼吸平稳，不会导致胸口憋闷、翻来覆去睡不着，也不会出现心慌焦虑的情况。2、薰衣草。薰衣草是一种...
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![睡觉听什么歌有助睡眠 睡觉听哪些歌有助睡眠]( "睡觉听什么歌有助睡眠 睡觉听哪些歌有助睡眠")
- 1、小夜曲。小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。2、儿歌。儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。3、轻音乐。轻音乐让人放松,是很多人推荐的...
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![女人吃什么有助睡眠 女性怎么改善睡眠质量？]( "女人吃什么有助睡眠 女性怎么改善睡眠质量？")
- 女性吃富含色氨酸、富含褪黑激素、富含钙镁的食物有助于睡眠。1、富含色氨酸的食物：色氨酸可以暂时抑制大脑活动，帮助人们入睡。富含色氨酸的食物有牛奶、小米、南瓜子、虾、腐竹、黑芝麻、紫菜等。2、富含褪黑激素的食物：松果体通过血液循环作用于睡眠中枢，使人产生睡意。富...
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![软枣猕猴桃怎样修剪管理 6个方法有助生长]( "软枣猕猴桃怎样修剪管理 6个方法有助生长")
- 1、抹芽：抹除位置不当或过密不必要的芽，双生芽选留一个，一般在芽刚萌动时进行。新梢长到30厘米以上并能辨认花序时，要疏除过多的发育枝和细弱的结果枝，使每平方米保留9-11个新梢，使结果梢达40%左右。2、扭梢：在新梢生长相对直立强旺，生长空间较大不宜疏除的情况下，可对新梢进行扭...
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![水中分娩价格较贵 有助孕妇减轻痛苦]( "水中分娩价格较贵 有助孕妇减轻痛苦")
- 水中分娩顾名思义，就是在水里生孩子。其定义是:新生儿娩出时完全浸没在水中。在此过程中新生儿的头部是完全浸没在水中直到身体全部在水下娩出，随后将新生儿抱出水面。有证据表明，在水中分娩是可以在一定的程度上帮助孕妇减轻身体上的一些疼痛。为什么会减轻痛苦呢？因为在水...
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![有助睡眠的轻音乐 有助睡眠的轻音乐有哪些]( "有助睡眠的轻音乐 有助睡眠的轻音乐有哪些")
- 1、雨的轻喃落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。2、哥德堡变奏曲世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的...
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![有助睡眠方法 怎么能够助眠]( "有助睡眠方法 怎么能够助眠")
- 1、睡前不要看手机，电脑，平板等电子产品，可以用一本纸质版的书，杂志，报纸等来代替。有权威杂志的研究表明：电子产品会发出短波蓝光，抑制身体分泌褪黑激素，从而降低困意。2、保持固定的生物钟，要养成固定时间睡觉和起床的作息规律，不要熬夜，起床之后也不要懒床太长时间。白天还可以适...
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![女性喝什么茶有助睡眠 女性喝哪种茶对睡眠好]( "女性喝什么茶有助睡眠 女性喝哪种茶对睡眠好")
- 1、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助睡眠。2、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香、解郁的作用，能够有效的缓解失眠的问题，玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，特别适合女性...
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![调理睡眠的方法 有助睡眠的方法]( "调理睡眠的方法 有助睡眠的方法")
- 1、睡前适当的泡脚对促进睡眠。泡脚能解乏，有助睡眠。2、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，睡前喝牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。3、睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。...
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秀美范
