![吴秀波瞿颖拳击台互殴 网友：波酥好男不跟女斗]( "吴秀波瞿颖拳击台互殴 网友：波酥好男不跟女斗")
- 在上周日播出的《我的青春高八度》第六集中，萧文老师(吴秀波饰)与严愫(瞿颖饰)拳击台互殴的戏份令观众大呼过瘾。萧文与严愫二人在校长面前的一个“爱的拥抱”所引发的一场拳台互殴令观众看后大跌眼镜。在上周日播出的《我的青春高八度》第六集中，萧文老师(吴秀波饰)与严愫...
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![家用拳击沙袋哪种最好 怎么选择拳击沙袋]( "家用拳击沙袋哪种最好 怎么选择拳击沙袋")
- 1、如果是在家里练习拳击，也可以选择悬挂式的沙袋，但是你们家最好有足够的空间，还要有可以悬挂重物的横梁。如果没有，那么只能买立式的大沙袋。立式的大沙袋放在地方就可以了，下面有个很重的底座。2、如果你的力气比较小，人比较灵活，可以选择立式的小沙袋，立式小沙袋适合女性或者...
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![拳击新手训练小技巧 怎么练习拳击]( "拳击新手训练小技巧 怎么练习拳击")
- 1、站姿。拳击的基本姿势是进攻与防守最有利的开始姿势。正确的开始姿势是起动灵活，出击迅速有力，身体重心稳固，暴露的面积小，有利于防守。一个拳击运动员如果一开始就能正确地掌握基本姿势，这对于进一步学习各种拳法及全面掌握拳击运动的技术都有着重要的意义。2、左直拳。在...
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![拳击打哪个部位 什么是拳击]( "拳击打哪个部位 什么是拳击")
- 1、拳击允许击打并可得分部位是头面部,颈部,胸腔及两肋、小腹，综合所述就是短带上的腰带以上的部位，腰带以下为禁击部位，如双腿，膝盖和裤裆，另外也不可击打后脑和脊柱。2、拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业性质的比赛。比赛的目标是要...
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![拳击初学者怎么训练 拳击入门基本训练]( "拳击初学者怎么训练 拳击入门基本训练")
- 1、训练的主要方法:空击是对抗性运动的一种独特的训练方式,英文名称是shadowboxing,来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。空击,顾名思义,一个人就可以进行,对着空气出拳。远距离方式指用滑步带动身体前进和后退,在这个基础上出拳。2、训练的辅助方法:梨...
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![为什么会有拳击比赛 拳击比赛]( "为什么会有拳击比赛 拳击比赛")
- 1、拳击格斗运动并不是最高风险的运动员，相比赛车、极限运动等搏击风险更小。2、竞技体育的形成内在的动机可以归纳；一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形...
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![拳击手套怎么挑选 拳击手套挑选步骤]( "拳击手套怎么挑选 拳击手套挑选步骤")
- 1、拳击出拳不只是一个胳膊的力量，而是脚下蹬的腰部旋转力，拳套磅数过大导致出拳不顺，贻误战机，所以根据自己的体重来选择，戴上手套的时候首先看有没有阻碍手腕血液流通，双手向下无规则摇摆，看看会不会松动，然后向空处打次拳，两个次拳接一个后手拳，打两组，如果发现没有由于拳套的自...
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![新手怎样才能练好拳击拳 新手如何练好拳击]( "新手怎样才能练好拳击拳 新手如何练好拳击")
- 1、正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。2、面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。3、面向对方，左脚向前出35-45厘米，也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。4、右脚与左脚...
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![该怎样自学拳击 拳击怎么学]( "该怎样自学拳击 拳击怎么学")
- 1、首先，建议你找个教练，不要自学，跟着教练学。可以去体校、武馆、俱乐部，拳击自学是很难学好的，必须有人指导、喂靶、拆招、实战。2、另外，新手应先从基本动作学起，动作不对就无从继续。诸如站架、空击、步伐。身体素质上，可以练，但不要过分训练局部力量，否则会影响之后对发力的联...
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![拳击训练的好处 拳击训练的注意事项]( "拳击训练的好处 拳击训练的注意事项")
- 1、拳击运动可以提高身体的灵活性。2、可以提高身体的反应能力。3、可以锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。4、可以自卫防身，提高自己的自我保护能力。5、可以增加身体的协调性。6、可以帮助减肥增肌塑形。7、可以锻炼智力。8、拳击练习要注意事项：（1）拳击运动中，一...
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![拳击手套如何清洗 怎么清洗拳击手套]( "拳击手套如何清洗 怎么清洗拳击手套")
- 1、拳套外部的清洁，拳套外部由于长期训练，滴落汗水以及沾染灰尘，容易变脏。可以用软布粘清水，轻轻擦拭掉表面的污渍。擦拭的时候，不要太用力擦拭花纹，以免花纹脱落，影响美观。也不要用过于粗糙的的布去擦，容易划伤拳套。软布粘清水，反复多次轻轻擦拭即可。不要用湿巾、以及其他液...
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![拳击出拳肚子是鼓的还是瘪的 了解一下拳击]( "拳击出拳肚子是鼓的还是瘪的 了解一下拳击")
- 1、出拳时肚子应该是瘪的，这样出拳才更有力度。拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打...
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![拳击绷带绑法 拳击绑带怎么绑]( "拳击绷带绑法 拳击绑带怎么绑")
- 1、首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下，然后把绑带拉到手背上2、沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直3、手腕缠好之后，开始把你的手指从外到内包起来。先把手掌心包起来，然后包住小手指，再往手掌心缠绕4、用同样的方式绑好每个手指-包住手背，然后缠...
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![拳击手部绑带方法 拳击手绑带的正确方法]( "拳击手部绑带方法 拳击手绑带的正确方法")
- 1、首先准备绷带并打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。第一步把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，第二步从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧或太松，具备一定的束缚力就行。2、然后从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。接着把绑带活的一头搭在手背上，并把绑带送...
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![业余拳击和职业拳击有什么 关于业余拳击和职业拳击的区别]( "业余拳击和职业拳击有什么 关于业余拳击和职业拳击的区别")
- 1、比赛性质不同，职业拳手打比赛目的是为赚钱，收入以出场费为主，但必须自己花钱雇请教练、陪练、医生等。业余拳击以锻炼身体为宗旨，拳手没有出场费。2、比赛时间不同，职业拳击比赛共有12个（女子10个）回合，每回合2分钟（女子2分钟）。业余拳击现在实行的是2分钟3回合制。3、穿着防护...
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![拳击沙包的技巧 拳击沙包的技巧是什么呢]( "拳击沙包的技巧 拳击沙包的技巧是什么呢")
- 1、拳击运动，手套是必备防护用品之一，必须配带好，这样更好的保护双手，不致于产生伤害。这是一种性价比较高的手套，冬季和夏季都适用。2、拳击手套，配带，握紧拳头时，指关节等均在保护范围之内。3、直拳，就是直接出拳击打沙袋，注意一般手背朝下，因对方抓住您手臂时，往下使劲对折您手臂...
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![拳击的好处和作用的细节 拳击的优缺点]( "拳击的好处和作用的细节 拳击的优缺点")
- 1、好处：能够提高身体的反应能力。拳击当中最基本的重要素质之一就是要具有高度的灵敏和能够在短时间内快速反应的能力。自卫防身，增强自身力量。拳击主要是依靠身体的爆发力来完成一系列的攻防动作，在短时间内将身体最大的力量充分发挥出来，达到供给或者是防守的目的。拳击...
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![拳击手套oz是什么意思 拳击手套oz解释]( "拳击手套oz是什么意思 拳击手套oz解释")
- 1、oz是符号ounce的缩写,中文称为“盎司”(香港译为安士)是英制计量单位,作为重量单位时也称为英两。2、拳击只是速度,灵活闪躲,猛而已而拳击的速度每秒30一50拳之时,谁的速度快,狠,准的打败对手就是赢者,只要让拳手近不了你身边,他就不是你的对手的。...
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![拳击的好处 拳击的简介]( "拳击的好处 拳击的简介")
- 1、能够提高身体的反应能力。拳击当中最基本的重要素质之一就是要具有高度的灵敏和能够在短时间内快速反应的能力。2、自卫防身，增强自身力量。拳击主要是依靠身体的爆发力来完成一系列的攻防动作，在短时间内将身体最大的力量充分发挥出来，达到供给或者是防守的目的。拳击的...
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![拳击怎么打 打拳击教程]( "拳击怎么打 打拳击教程")
- 1、首先准备好工具原料，工具原料有拳击手套、拳击帽、口腔防护器、拳击练习带、绑带和拳击鞋等装备。2、初学者在进入拳击赛场之前应该通过三到六个月的训练，体能训练分为三类：心肺功能训练、核心力量训练和负重训练。3、学习拳击运动的基础技能：要时刻保持警惕，保持运动态势，...
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![打拳击的好处 打拳击的好处分析]( "打拳击的好处 打拳击的好处分析")
- 1、打拳击可以提高反应能力拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有...
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![拳击比赛规则 科普拳击比赛的那些规则]( "拳击比赛规则 科普拳击比赛的那些规则")
- 1、职业拳击，双方选手使用8~100Z拳套（赛前双方议定），进行3分钟一回合的对寒，一场职业拳击赛为6-12回合。最早曾经出现过15回合的比赛。2、业余拳击双方选手要带上头盔、100Z拳套（大会提供），口咬护牙，穿著护裆（男性），比赛3-4回合，每回合两分钟，有力击中对方一下得一分（点），最后分（点）数较高或...
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![拳击减肥效果好吗 练习拳击能不能减肥]( "拳击减肥效果好吗 练习拳击能不能减肥")
- 1、练拳击可以减肥的。因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。2、拳击由于瞬间爆发力强、肢体...
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![拳击体能训练步骤 如何训练拳击体能]( "拳击体能训练步骤 如何训练拳击体能")
- 1、心肺功能训练：疲惫不堪的拳击手往往会扔掉拳击手套同时使其头部暴露出来。同时，他们也不能在之后的回合中产生能量来予以有效反击。这就是为什么顶尖职业拳击手每天都要进行长跑训练。拳击手不仅要有持久的耐力，而且要能够在拳击比赛的关键时刻拥有超强爆发力。为了满足...
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![怎样才能练好拳击 练好拳击的技巧]( "怎样才能练好拳击 练好拳击的技巧")
- 1、保持冷静，尽量用较轻的力量击打沙包，这样你会有力气多打几轮。保持你的站架，出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。如果你想姿势正确并且有效的击打沙包而不是一直围绕着沙包气喘吁吁的显示你的“斗志”，不要在沙包面前浪费你的情绪！2、不要训练的太过头，累了就...
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秀美范
