![减肥收腹 吃得少不如吃得巧]( "减肥收腹 吃得少不如吃得巧")
- 为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。谁是燃烧小腹脂肪的这种神秘的物质就是——白氨酸(亮...
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![收腹轮每天锻炼多久合适 健身要学会循序渐进]( "收腹轮每天锻炼多久合适 健身要学会循序渐进")
- 很多人都喜欢健身，而男性健身的目的往往是想要练出诱人的肌肉。腹肌轮是锻炼腹肌的一种工具，虽然健腹效果很好，但是这对于初学者来说并不是非常适用的。收腹轮是一种常见的运动器材，只要中间一个轮子，是可以自由旋转的，两边横着两根棍子，是让我们握着运动的把手。运动时，跪地上，双...
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![坐着一直收腹有什么好处 有哪些]( "坐着一直收腹有什么好处 有哪些")
- 1、经常做收腹运动，可刺激腹部穴位，起到按摩腹部的作用，能促进肠蠕动，促进消化吸收，促进宿便的排出，起到减掉腹部部分脂肪，增加腹部肌肉弹性和力量的作用，小肚腩自然就减小了。2、另外，人在收腹时会不自觉地挺胸、提臀、提肛，可使身材变得苗条，能有效预防痔疮。...
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![10大夏季紧急瘦腰收腹小绝招]( "10大夏季紧急瘦腰收腹小绝招")
- 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。碳酸饮料换成白开水，慢慢咀嚼，服用preandpro生物产品，这样就可以有效改善您的大肠菌群，从而减少腹内胀气。1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃...
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![天天穿收腹衣能减肥吗 正确塑形你该这样做]( "天天穿收腹衣能减肥吗 正确塑形你该这样做")
- 收腹衣是女生们比较常用的塑形美体衣物，既能调整身形又能提升气质，但多数穿着它的女性却并不是真的了解它的具体功效。那么，女生们穿着收腹衣到底会有哪些作用呢？很多女孩都有穿收腹衣的习惯，穿上之后会让人觉得身形挺拔，整个人也会变得更加自信。但其中很大一部分人对于收腹的...
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![收腹机的正确使用方法 怎么使用收腹机呢]( "收腹机的正确使用方法 怎么使用收腹机呢")
- 1、将活力健身机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅。做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。2、做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习，在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于胸前。3、然后重复的做健腹动作，以此加大力...
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![收腹跑步能减肚子吗 恰恰相反会影响呼吸]( "收腹跑步能减肚子吗 恰恰相反会影响呼吸")
- 跑步的定义是指：陆生动物使用足部移动的一种方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步，想必大家都知道，这是我们在生活中非常常见的一种运动方式。要想身体更加健康，就要每天都坚持运动锻炼，而跑步就是很好的一...
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![呼啦圈能减肥吗 挺胸收腹塑造好身材]( "呼啦圈能减肥吗 挺胸收腹塑造好身材")
- 呼啦圈在幼儿园小孩玩游戏，国小、国中在大课间的玩乐工具，女人的减肥器械之一，呼啦圈是可以减肥，接下来小编会讲述以下为什么呼啦圈可以减肥？了解呼啦圈的一些情况。首先，我们一起简单的了解一下呼啦圈。呼啦圈是一个木制的圈子，外面围上装饰品。呼啦圈有各种各样的大小，不同的重...
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![15分钟有氧运动 丰胸又收腹]( "15分钟有氧运动 丰胸又收腹")
- 穿上比基尼到海滩或是游泳池玩水是很好的消暑活动，但是很多MM都会觉得自己身上很多赘肉、线条不完美，而不敢穿上比基尼。穿上比基尼到海滩或是游泳池玩水是很好的消暑活动，但是很多MM都会觉得自己身上很多赘肉、线条不完美，而不敢穿上比基尼。下面小编就来教大家一套有氧运动...
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![收腹腰带能瘦肚子吗 收腹腰带的作用]( "收腹腰带能瘦肚子吗 收腹腰带的作用")
- 1、收腹带对于女性的瘦身有一定的效果，尤其是生产之后的腹部肥胖有一定的效果，但是，效果不会非常的明显，因为收腹带的瘦身效果只是它的附带作用，主要还是针对腰背部和子宫的固定作用，当然了，由于收腹带的紧身效果对于一些妊娠纹的祛除也是有效果的。2、腹部的瘦身还是要靠坚持锻...
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![收腹带什么时候用 收腹带使用的时间]( "收腹带什么时候用 收腹带使用的时间")
- 1、束缚带使用和产妇的身体恢复情况有关，一般顺产比剖腹产更早使用收腹带。一般对于顺产后的女性，在顺产后六小时以上就可以开始绑束缚带。而对于剖腹产后的女性，由于腹部有切口，而腹部切口的恢复需要一定时间，因此常规建议收腹带要在产后一周以上再进行绑，但绑收腹带必须在腹...
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![收腹带的正确使用方法是什么呢? 产后收腹带正确使用方法]( "收腹带的正确使用方法是什么呢? 产后收腹带正确使用方法")
- 收腹带正确使用方法：1、绑收腹带的方法一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂；另外施加的压力也是将下腹部（肚脐以下到耻骨处）开始束...
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![收腹带的正确使用方法和时间 收腹带的正确使用方法和时间简单介绍]( "收腹带的正确使用方法和时间 收腹带的正确使用方法和时间简单介绍")
- 1、时间：女性在分娩以后使用收腹带的时间，顺产应该在产后一个月以后。这个时候女性身体的恶露已经完全的排出，身体的器官已经渐渐的恢复，而生殖系统包括子宫都已经得到了很好的恢复。对于剖腹产的产妇来说，一般术后可立即使用，这样更有利于伤口的固定，促进伤口愈合，同时避免子宫...
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![一网打尽下半身肥肉 七个动作让你瘦腿提臀收腹]( "一网打尽下半身肥肉 七个动作让你瘦腿提臀收腹")
- 【本站美体】胸部、臀部、腿部均是女性的重要部位。这三者构成了女性“前凸后翘”的特点。丰胸，从了解自己的乳房开始。那有没有那么一套减肥瘦身动作，可以达到瘦腿提臀收腹的目的呢？有的，下面介绍一套七式的动作，让你甩掉下半身肥肉……一网打尽下半身肥肉七个动作让你瘦腿提...
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![剖腹产生完多久戴收腹带 什么时候可以用]( "剖腹产生完多久戴收腹带 什么时候可以用")
- 1、剖腹产后可以立即用收腹带，临床上建议剖腹产后的产妇可以下手术台后直接绑上收腹带，因为用收腹带可以起到压迫止血的作用，还能有效地固定伤口，而且对产妇的身体恢复也有好处。2、但是绑收腹带的的时间要注意，饭后半小时绑比较合适，因为这个时候尿液基本上已经排出。上床休息...
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![瘦身美体：花样蹲坐，收腹瘦腿提臀]( "瘦身美体：花样蹲坐，收腹瘦腿提臀")
- 这个动作可以让你的大小腿都得到改善。但是为了保证不伤到膝盖，要确保动作要做到位。点起脚尖，以手掌和脚尖作支撑，向上抬起臀部，并伸直双腿。在蹲下，恢复开始位置，重复刚才的动作。弯曲膝盖，向下蹲，保持膝盖与脚趾成一直线。这个动作比较简单，绳子可以让你在做蹲坐的时候保持好的...
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![正确的收腹呼吸法 怎么进行收腹呼吸法]( "正确的收腹呼吸法 怎么进行收腹呼吸法")
- 1、收腹呼吸并不是将腹部往里收，而是将下腹部的三角区域往上提，呼气时，应当将整个腹部及下腹部三角区域向上收紧，腹部自然凹陷，吸气时，则可稍微放松，以便吸气能更加彻底。2、收腹呼吸法能有效锻炼盆底肌，缓解产后子宫下移等症状。...
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![收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么]( "收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么")
- 1、收腹跳就是两脚打开与肩同宽，然后原地起跳，跳起后在上半身望前同时收腹，身体成蜷曲型。2、收腹跳运动的做法：（1）双膝弯曲，双手可以自然放在肚子前方。（2）做好起跳的准备。（3）收腹的同事向上起跳，尽量让手掌触摸膝盖，（4）还原身体的位置后，重复运动。...
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![健身时如何做挺胸收腹 简介健身时如何做挺胸收腹]( "健身时如何做挺胸收腹 简介健身时如何做挺胸收腹")
- 1、贴墙跟，屁股肌肉收紧，挺胸，肚子肌肉往里吸，用胸腔吸气，腰往前挺，两内个肩膀往后张一点容点，对这镜子去训练。2、只要双手有空闲的时候，就双手肘关节处都弯成九十度，再放到后背，让左手抓住右手肘关节，右手抓住左手肘关节！这样背就弯不下去了！只要坚持一段时间，双手闲的时候就做！就可以...
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![如何收腹帮助减肥 教你日常生活的三个好方法]( "如何收腹帮助减肥 教你日常生活的三个好方法")
- 很多人对于减肥有很多的困惑。因为很多人想要减肥达到收腹的效果，所以用对方法是很重要的。但是，我们在生活中要做到并不是那么容易，下面给大家科普常见的方法。对于很多人来说找到适合自己的减肥有助于帮助自己减肥而且在现代生活中很多女孩子为了穿衣好看，希望收腹。不仅有...
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![肚子大穿收腹裤有用吗 三招教你快速解决问题]( "肚子大穿收腹裤有用吗 三招教你快速解决问题")
- 对于很多人来说，长时间坐在办公桌面前进行工作，容易出现肚子赘肉，然后有的人希望穿收腹裤，可以进行缓解。但是，对于身体来说，这种产品不健康，而且解决问题不彻底。对于很多人来说在日常工作中，我们常常都会出现一种问题，就是长时间的坐在办公桌面前，不仅没有办法进行运动，而且大家可...
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![长期收腹的危害 你知道多少]( "长期收腹的危害 你知道多少")
- 1、长期收腹导致几乎没有腹式呼吸，全部为胸式呼吸，胸式呼吸较为浅短，肺泡长时间没有充盈打开，肺活量较以前低很多，本人没有血液系统及呼吸系统疾病，但唇色一直偏深，有时候怀疑是不是长期胸式浅短呼吸导致的末梢血液循环变差而出现的唇色及指甲床颜色深，再有就是肺功能体检也一直...
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![收腹轮的正确使用方法 收腹轮如何正确使用]( "收腹轮的正确使用方法 收腹轮如何正确使用")
- 1、标准跪的方法。将膝盖放在跪垫上，然后把双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复进行操作。2、标准站姿式的方法。可以将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。3、练习小腿的方法。...
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![晚上睡觉穿收腹裤好吗 晚上睡觉应该穿收腹裤]( "晚上睡觉穿收腹裤好吗 晚上睡觉应该穿收腹裤")
- 1、晚上睡觉穿收腹裤不好，收腹裤没有一个减肥的作用的。睡觉的情况下得不到放松是不好的。2、建议要减肥尤其是臀部的情况下还是好好的多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。3、注意多敲打...
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![如何挑选产后收腹带 产后收腹带的使用说明]( "如何挑选产后收腹带 产后收腹带的使用说明")
- 1、注意束腹带最好选透气性较好的棉布面料，如果不透气很容易引起压迫性坏死。同时提醒产妇一定要选择适合自己的，不要太松也不要太紧。2、现代知识女性产后第一时间都在选用收腹带、骨盆矫正带，以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复。以防止产后腹部肥大、胯部增宽等体...
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秀美范
