![19种高热量食品，想瘦身，要知道！]( "19种高热量食品，想瘦身，要知道！")
- 吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。在这个崇尚骨感的时代，很难相信有人会对那些看上去并不是很健康的食物感兴趣，因为...
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![经常吃高热量的食物有什么危害]( "经常吃高热量的食物有什么危害")
- 经常吃高热量的食物可能带来以下危害：1.体重增加：高热量的食物通常富含脂肪和糖分，摄入过多会导致体重增加，增加肥胖的风险。2.增加患心血管疾病的风险：高热量的食物通常含有高胆固醇和饱和脂肪，摄入过多可以增加患心脏病、中风和高血压等心血管疾病的风险。3.增加患糖尿病的风...
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![喝速溶咖啡会胖吗 原来它属于高热量高糖分饮品]( "喝速溶咖啡会胖吗 原来它属于高热量高糖分饮品")
- 白领一族几乎咖啡不离手，听说咖啡会减肥，为什么我越喝越胖，看看你手中的咖啡，是不是速溶咖啡，喝速溶咖啡会胖吗？应该喝什么样的咖啡呢，今天我们就为你解答。速溶咖啡和茶饮是办公室白领普遍喜爱的饮品，午后来一杯速溶咖啡，提神又醒脑，但是盛传速溶咖啡喝了容易发胖，不是都说咖啡能减...
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![学生减肥的方法 多运动少吃高热量食物]( "学生减肥的方法 多运动少吃高热量食物")
- 1、跑步减肥。学校运动场是几乎是每所学校必有的场所，学生瘦身的场所的不二选择。俗话说生命在于运动，而减肥无疑也是生命质量提高的另一种表现形式，每天找一定的时间做定量的慢跑的运动，时间不拘于早中晚，只要是空闲时间都可以进行30分钟左右的慢跑运动，只要持之以恒，就能达到...
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![甜度越高热量越高吗 甜度越高是不是热量越高]( "甜度越高热量越高吗 甜度越高是不是热量越高")
- 1、甜度越高的水果不一定热量就越高，这是因为水果的甜度和糖分是完全不一样的，只能说是一个相对值，比如西瓜吃起来很甜，但实际上它的含糖量却不是很高。2、我们通常把蔗糖作为基准物，也就是说每一种糖的相对甜度都是不一样的，比如果糖的相对甜度是最高的，而葡萄糖最低的。...
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![总是想吃高热量零食怎么办 戒断零食的方法]( "总是想吃高热量零食怎么办 戒断零食的方法")
- 对于总是想吃高热量零食的人来说，改变饮食习惯并寻找替代选择是有效的方法。本文将提供一些建议，帮助你应对这一问题，建立健康的饮食习惯。1.规律饮食：保持规律的三餐和适当的零食时间，避免因饥饿而选择高热量零食。优先选择新鲜水果、蔬菜和坚果等健康的零食。2.避免购买高热...
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![樱桃的热量高吗 樱桃是不是高热量水果]( "樱桃的热量高吗 樱桃是不是高热量水果")
- 1、樱桃中热量不是很高，每100克樱桃可食用部分，含有大约66大卡的热量。2、樱桃含有丰富的铁元素，可以增强造血功能，补血养血，提高气色，美容养颜。含有丰富的维生素C，可以抗氧化，防止黑色素沉着，美白淡斑，延缓衰老。3、樱桃中纤维素含量也很高，可以促进肠蠕动，加速体内毒素和垃圾的排...
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![什么是高热量食物有哪些 高热量食物有哪些]( "什么是高热量食物有哪些 高热量食物有哪些")
- 1、高热量食物就是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖。2、口可乐，油炸食品，炸鸡腿、鸡翅热量比较高。高热量的食物，其实在我们生活当中是非常非常多见的。大家都知道，有很多年轻人离不开一些饮料，比如说可口可乐，这些饮品它的热量...
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![自热火锅是高热量食物吗 自热火锅是不是高热量食物]( "自热火锅是高热量食物吗 自热火锅是不是高热量食物")
- 1、自热火锅是高热量食物。2、自热火锅中含有油包、食材包、调料包等，各种食材混合在一起食用，一盒自热火锅的热量大约是1700大卡，除去不吃的油等，一般一百克可食自热火锅食材热量约为500大卡左右，属于较高热量的食物。3、若是减肥期间食用的话，建议少吃，尽量不放油包，多放一些蔬...
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![炸鸡柳热量 这么高热量减肥的人就不要吃了]( "炸鸡柳热量 这么高热量减肥的人就不要吃了")
- 1、每100克炸鸡柳的热量为200~300千卡，属于高热量食物，晚上体能消耗少，吃了炸鸡柳，会更容易发胖。2、每100克鸡柳所含成分：总卡路里：167大卡；脂肪总量：5克；胆固醇：82毫克；钠盐：34.4毫克；碳水化合物总量：2.5克；蛋白质：19.4克；维生素A：16IU；钙：3毫克；铁：0.6毫克。...
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![橘子的热量高吗 橘子是高热量水果吗]( "橘子的热量高吗 橘子是高热量水果吗")
- 1、橘子一般不是高热量水果，在吃橘子的时候需要注意适量，不可以一次性吃过多，以免增加胃肠道负担。2、橘子是日常生活中比较常见的一种水果，其中的营养成分比较丰富，比如有多种维生素、脂肪、碳水化合物等，适量吃一些橘子能够补充身体所需的营养，而且橘子中含有比较丰富的膳食纤...
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![素鸡的热量 素鸡多高热量]( "素鸡的热量 素鸡多高热量")
- 1、素鸡是豆制品，营养丰富，但是其热量比较高，每100g素鸡中所含热量大约是192大卡，脂肪大约是12.5g。2、素鸡在制作过程中为了使口感和味道更好，会经过油炸，而且在烹饪过程中会再次过油，导致其热量和脂肪含量增加。如果是在减肥期间，要尽量避免食用，其中的营养物质会在油炸中被破坏...
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![高热量水果有哪些 高热量水果有什么]( "高热量水果有哪些 高热量水果有什么")
- 1、榴莲榴莲是很多人都喜欢吃的水果，虽然榴莲营养价值高，但是不建议经常大量吃榴莲。因为榴莲属于高热量的水果，里面含有的糖类物质比较多。如果在控制体重的过程中还总是吃榴莲，热量摄入过多之后出现了肥胖现象，有可能会让体重明显超标，对身体健康是不利的。因此在养护身体过...
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![葡萄的热量高吗 葡萄是高热量水果吗]( "葡萄的热量高吗 葡萄是高热量水果吗")
- 1、葡萄的热量并不高，大约100克的葡萄中有43大卡。2、因此，减肥时可以选择葡萄作为辅助减肥的水果。葡萄的营养价值丰富，葡萄中的葡萄糖能很快被人体吸收，当出现低血糖时，及时饮用葡萄汁可得到缓解。3、葡萄能阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定的好...
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![高热量高脂肪的食物有什么 小心这五种食物]( "高热量高脂肪的食物有什么 小心这五种食物")
- 高热量、高脂肪的食物，很多人喜欢吃。但是，大家知道吃了这些食物需要做多少运动，才能消耗掉吗？为了减肥我们要少吃这些食物。下面，小编告诉大家这些食物有什么。现在很多人都加入了减肥的行列，因为通过减肥我们的可以拥有纤细的身材。但是外界的诱惑太多了，比如口感香滑的奶茶、...
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![鸡蛋的热量高吗 鸡蛋是不是高热量食物]( "鸡蛋的热量高吗 鸡蛋是不是高热量食物")
- 1、鸡蛋的热量不高。鸡蛋在日常生活中比较常见，本身热量不高，但是吃法不同会有不同的热量，比如水煮鸡蛋的热量比较低，而油煎鸡蛋的热量比较高，甚至超过水煮鸡蛋的两倍，所以鸡蛋的吃法不同热量也是不同的。2、鸡蛋营养丰富，而且热量比较低，而且还有优质蛋白、卵黄素等多种营养物质...
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![什么是高热量食品 想要瘦身其实很简单]( "什么是高热量食品 想要瘦身其实很简单")
- 现代人对于自己的健康要求越来越高，那么不少的人都会开始关注高热量的食物到底是什么。所以今天小编快来给大家详细的讲解一下，希望对于各位来说能有所帮助。对于大部分爱美的女孩子来说，拥有窈窕的身材是她们梦寐以求的事情，但是不少的朋友根本就不了解哪些东西是高卡路里的...
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![高蛋白高热量的食物有哪些 什么食物高蛋白高热量]( "高蛋白高热量的食物有哪些 什么食物高蛋白高热量")
- 1、高热量、高蛋白的食物是指高脂、高糖、高蛋白的饮食，主食类中精致的糕点、精致的米、面、点心、饼干、蛋糕都属于高热量并且高蛋白的食物。2、如果做菜时应用动物油脂炒菜，同样也属于高热量、高蛋白的食物。高蛋白也可以富含在植物中，称之为植物蛋白例如豆制品中的干豆腐...
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![红糖的热量高吗 红糖是高热量食物吗]( "红糖的热量高吗 红糖是高热量食物吗")
- 1、红糖是一种热量比较高的食物，100克红糖含有的热量有400卡。2、可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳，缓解头晕乏力，红糖中含有的营养物质也是比较丰富的，含有丰富的铁，可以预防缺铁性贫血，可以补脾健胃。3、红糖属于性温的食物，有暖宫散寒的作用，女性月经期间喝一杯红糖水，可以促进...
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![高热量的水果有哪些 高热量的水果介绍]( "高热量的水果有哪些 高热量的水果介绍")
- 1、牛油果牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。这就好比吃了半碗米饭。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所...
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![鸡肉和鱼肉哪个热量高 鸡肉和鱼肉哪个高热量]( "鸡肉和鱼肉哪个热量高 鸡肉和鱼肉哪个高热量")
- 1、鸡肉和鱼肉相比较鸡肉的热量比较高，如果按100克的重量计算,每100克鸡肉的热量大约是188大卡，而100克鱼肉可以产生约180千卡的热量。2、鱼肉是一类高蛋白低脂肪营养丰富的食物。其蛋白质含量约为15%-20%，脂肪含量1%-10%，鱼肉中富含多不饱和脂肪酸，尤其是n-3系列的EPA和DHA。...
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![吃完高热量的怎么消耗 消耗热量大的运动]( "吃完高热量的怎么消耗 消耗热量大的运动")
- 1、可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。2、运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能...
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![凤梨酥的热量 凤梨酥属于高热量食物吗]( "凤梨酥的热量 凤梨酥属于高热量食物吗")
- 1、每100公克的凤梨酥热量为480.5大卡。2、甜馅糕饼类点心热量都是超高的。虽然它用了很多方法让口感松软不腻。你直接把它们和等重的油脂热量换算就OK。一口凤梨酥一口油，这类零食的可怕之处就在于能让人不知不觉吃下好多却一点饱涨感没有，少吃点为好。...
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![常见食物卡路里对照表 如何避免高热量食品]( "常见食物卡路里对照表 如何避免高热量食品")
- 现在很多健身和减肥的人都十分的注重自己吃的食物它们的卡路里，因为大家都知道卡路里就代表着它们的热量卡路里越高，它们的热量也会越高，多吃就会肥胖。一、巧克力卡路里其实很多人对食物的卡路里都不是非常地了解，如果我们了解了食物的卡路里的话，这样我们在吃东西的时候就可...
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![高热量食物 高热量食物有哪些]( "高热量食物 高热量食物有哪些")
- 1、动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。2、坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。3、花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。4、细粮，包括小麦、大米和糯米。5、糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。6、牛奶巧克力，巧克力是高热量...
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秀美范
