![新“谋女郎”张慧雯清纯照 练舞气质佳]( "新“谋女郎”张慧雯清纯照 练舞气质佳")
- 张艺谋的新片《归来》即将上映，4月9日，知名博主“北京冬雨”通过微博曝光了在该片中饰演巩俐和陈道明女儿丹丹——张慧雯高中时的清纯照片。照片中，张慧雯红唇大眼，皮肤白皙，五官精致，穿着民族服装，十分有气质。据悉，新任“谋女郎”张慧雯是张艺谋在众多具有舞蹈功底的90后女孩中...
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![方芳芳魔鬼瘦身秀细腰 为金钟练舞大变身(图)]( "方芳芳魔鬼瘦身秀细腰 为金钟练舞大变身(图)")
- 10月19日，为了金钟奖颁奖典礼，艺人方芳芳和主持人曾国城出席记者会。好久不见的方芳芳，为了金钟奖，不但积极进行魔鬼瘦身，还勤练舞步，穿上特制的西班牙风格“斗牛士”大红礼服，亮丽现身。图为方芳芳出席金钟奖颁奖典礼定装记者会。方芳芳出席金钟奖颁奖典礼定装记者会方芳芳和曾...
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![凤凰传奇练舞备战北展剧场演唱会]( "凤凰传奇练舞备战北展剧场演唱会")
- (记者康沛)凤凰传奇即将于10月2日和3日在北展剧场举办出道以来的第一次大型演唱会，团员曾毅和玲花两人正在紧锣密鼓地为个唱彩排。玲花称，平日两人演出不少，但在彩排过程中才体会到了大型演唱会的艰辛。本报讯(记者康沛)凤凰传奇即将于10月2日和3日在北展剧场举办出道以来的...
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![郑秀晶加时练舞视频曝光 微博轻松获赞百万]( "郑秀晶加时练舞视频曝光 微博轻松获赞百万")
- 郑秀晶入（Krystal）驻微博首日便荣登微博实时热门话题以及热搜榜前十，备受微博用户及其粉丝的关注。忠实粉丝十分期待Krystal在微博中分享生活……郑秀晶入（Krystal）驻微博首日便荣登微博实时热门话题以及热搜榜前十，备受微博用户及其粉丝的关注。忠实粉丝十分期待Krystal在微博...
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![《少年四大名捕》黎一萱练舞 角色引猜测]( "《少年四大名捕》黎一萱练舞 角色引猜测")
- 近日，演员黎一萱在剧组练功房苦练舞蹈的消息，让不少网友对这个角色充满好奇。目前，除了正常的拍摄之外，进组后的黎一萱一直在横店的练功房苦练舞蹈。此次在《少年四大名捕》中，她与何晟铭可能有大量的对手戏以及不少的舞蹈场面。演员黎一萱《少年四大名捕》黎一萱苦练舞蹈《少...
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![少女感爆棚 李 小 璐丸子头亲子装练舞与甜馨媲美]( "少女感爆棚 李 小 璐丸子头亲子装练舞与甜馨媲美")
- 近日，李小璐晒出一组日常照片，附文：“练舞，玩玩具，这一天很丰富。”只见她扎着双丸子头，穿着红色格子衬衣，皮肤白皙，非常时髦。照片中，李小璐与甜馨亲密合影，两人穿着亲子装宛如姐妹。同时，还有照片里与好友一起练舞的场景，少女感爆棚。看着这些照片，网友们纷纷表示，最近的李小璐真的是...
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![练舞基础方法 怎样练舞蹈基本功]( "练舞基础方法 怎样练舞蹈基本功")
- 1、舞蹈基本功有很多种，基本功主要就是拉筋，练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手，以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。2、劈叉分为横叉和竖叉，这两种拉扯到的筋都是不同的，趴青蛙趴是最常见的一种方式了，刚开始练的人，一定会很高，当你完全贴地时，下叉就完成了一步。3、在平常...
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![李易峰为个唱拼命练舞 粉丝:静静的就很美]( "李易峰为个唱拼命练舞 粉丝:静静的就很美")
- 李易峰“峰狂2015”FANSMEETING演唱会北京站将于1月31日在国家体育馆举行，眼下进入冲刺阶段，李易峰为了自己人生中第一场演唱会可谓是拼尽全力，日前爆出的一组李易峰练舞照片让粉丝大呼“太拼”。李易峰“峰狂2015”FANSMEETING演唱会北京站将于1月31日在国家体育馆举行，眼下...
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![应采儿与好友的练舞照曝光 充血的眼睛被疑遭到“家暴”]( "应采儿与好友的练舞照曝光 充血的眼睛被疑遭到“家暴”")
- 20日，应采儿通过社交平台晒和好友郑希怡排练舞蹈的照片，两人跪着狂甩头发，应采儿身穿性感服饰被网友大赞：“很应采儿”。早前其晒眼睛充血照片被疑遭“家暴”。小编很爱看一档名叫《撕人定制》的节目，这是一档专门为女性设计的节目，每一位被邀请来到节目的男嘉宾，都会被主持人应...
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![拼命女王容祖儿脚伤尚未痊愈 带伤练舞为演唱会做准备]( "拼命女王容祖儿脚伤尚未痊愈 带伤练舞为演唱会做准备")
- 《我是歌手》第四季第十一期，容祖儿豁命带伤热舞，完美演绎歌曲《Badboy》。这几天，脚伤还没痊愈的容祖儿已经和拍档李克勤为4月2日演唱会做准备，做足功课。《我是歌手》第四季第十一期，容祖儿豁命带伤热舞，完美演绎歌曲《Badboy》。这几天，脚伤还没痊愈的容祖儿已经和拍档李克勤...
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![《武动乾坤》主演杨洋否认将登央视春晚 早年练舞照曝光获赞]( "《武动乾坤》主演杨洋否认将登央视春晚 早年练舞照曝光获赞")
- 中国内地人气小鲜肉杨洋今年加盟了电视剧《武动乾坤》，目前正在热拍当中，由他领衔主演的电视剧人气自然会非常高，网友粉丝对这部剧的关注度也很高。人气小鲜肉杨洋今年加盟了电视剧《武动乾坤》，目前正在热拍当中，由他领衔主演的电视剧人气自然会非常高，网友粉丝对这部剧的关注...
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![提升练舞技巧 有什么练习的技巧]( "提升练舞技巧 有什么练习的技巧")
- 1、用耳练舞：聆听旋律，感受音乐，分清节奏，找准拍子只是基础的一步，你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解。听得同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。2、用脑练舞：回忆并想象，等人的时候，休息的时候，车上??随时随地，你都可以充分利用间隙，把课...
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![王祖蓝探班容祖儿晒合影 练舞扭伤脚不禁流露愁样]( "王祖蓝探班容祖儿晒合影 练舞扭伤脚不禁流露愁样")
- 王祖蓝探班容祖儿晒合影。3月18日，容祖儿在微博晒出与好友王祖蓝的合影，称录《我歌4》时王祖蓝特意前来探班，并写道“我的男班长也来探我，这次长沙之旅真太温暖吧”3月18日凌晨，容祖儿在微博晒出与好友王祖蓝的合影，称录《我歌4》时王祖蓝特意前来探班，并艾特对方写道“我的男班...
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![郑秀晶为拍影片《闭嘴！爱吧》而努力练舞 其精神令人叹服]( "郑秀晶为拍影片《闭嘴！爱吧》而努力练舞 其精神令人叹服")
- 近日，一张郑秀晶和当红小鲜肉张艺兴一起练舞的照片传出来了，原来，他们在为了能够拍好影片《闭嘴！爱吧》而努力的在练舞，这敬业精神实在令人敬佩呀。在这个小鲜肉、美女云集的娱乐圈中，很多大牌明星都有不少粉丝的“支援”，不知道哪一个明星是你们的“菜”呢？如果是要小编选择的话...
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![练舞锻炼方法 练舞锻炼教程]( "练舞锻炼方法 练舞锻炼教程")
- 1、勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。2、横竖叉练习：横叉：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成...
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![练舞蹈的好方法 练好舞蹈基本功的方法]( "练舞蹈的好方法 练好舞蹈基本功的方法")
- 1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压...
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![舞蹈怎么训练好一点 舞蹈如何训练好]( "舞蹈怎么训练好一点 舞蹈如何训练好")
- 1、模仿。模仿是学习舞蹈的第一步。模仿舞蹈老师，应该认真仔细地学习，包括动作、节奏、表情等，都要模仿到位。在此阶段，模仿的越像老师越好，所以你必须找一位专业的舞蹈老师。2、对着镜子跳舞。在一面全身镜前跳舞是提升的好方法之一。在镜子里跳舞可以直观地看到你的动作哪里...
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![国标舞练习方法 练习国标舞方法是什么]( "国标舞练习方法 练习国标舞方法是什么")
- 1、架形，国标舞的美感主要基于舞伴之间双人近距离共舞。在舞蹈的过程中，为了保证舞伴间动作的高度协调一致，就要求舞蹈演员的架形一定要过关。架形练习的诀窍在于勤加锻炼，我们的肌肉都会产生一种叫“肌肉记忆”的条件反射，只有在锻炼的过程中让肌肉对架形的要领产生习惯性的...
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![新疆舞跳舞技巧 怎么练习新疆舞]( "新疆舞跳舞技巧 怎么练习新疆舞")
- 1、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。2、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。3、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就...
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![什么是舞蹈训练技巧 舞蹈训练有什么技巧]( "什么是舞蹈训练技巧 舞蹈训练有什么技巧")
- 1、舞蹈讲究呼吸。“呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。”舞蹈也像音乐一样，讲究呼吸的控制，俗名叫“运气”。不论什么动作，不论动作的大小强弱，莫不受呼吸及其控制程度的影响。有了气的推动才能形成动作和动的抛物线、波浪式、冲击式以及人...
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![跳舞怎么训练好一点 跳舞如何训练更好]( "跳舞怎么训练好一点 跳舞如何训练更好")
- 1、练好基本功。基本功往往是枯燥的，几个动作日复一日的练习，耗时又耗力。这个过程跟磨刀一样，必须经过一次又一次打磨，刀刃才能锋利。“练舞不练功，到头一场空”，基本功的练习没有捷径，必须脚踏实地慢慢来。2、增强核心力量。体能训练是练舞过程中必不可少的，训练的是整体的协调...
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![街舞基本功练什么 街舞的练习]( "街舞基本功练什么 街舞的练习")
- 1、练习控制。首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。2、练习身体协调性。身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。...
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![炫舞代练是什么意思 炫舞代练的含义]( "炫舞代练是什么意思 炫舞代练的含义")
- 1、QQ炫舞代练是付费服务，客户在联系代练/客服付款下单后，发帐号信息给代练/客服，代练/客服整理好信息发给机房工作人员，机房人员根据客户选择的套餐登陆客户的QQ炫舞开始代练！2、QQ炫舞代练对时间没有特殊的要求，一般为一个月，从月初到月末，根据客户的需求不同，可以和代练商议！...
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![不知火舞练招技巧 王者不知火舞怎么练]( "不知火舞练招技巧 王者不知火舞怎么练")
- 1、不知火舞基础连招是：2技能—翻滚—1技能—翻滚到敌方身后—3技能拉回—被动推—2技能到安全位置。2、技能不在极限距离放，包括1技能，极限距离虽然安全，但是敌人只需要一个小走位就可以躲开，最好是在施法距离的一半到3/4左右释放，命中率会提高不少，尤其是一技能，打不到人就很尴...
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![芭蕾舞基本训练教程 怎么练习芭蕾舞]( "芭蕾舞基本训练教程 怎么练习芭蕾舞")
- 1、压腿，这是i舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压...
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秀美范
