![难瘦的5部位 蔬果强效快速瘦身]( "难瘦的5部位 蔬果强效快速瘦身")
- 大约两三小时后，将冷藏的蜂蜜拌草莓拿出来，那种滋味比吃新鲜草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，还有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。掏完柚子后，即可将鱿鱼、豌豆、玉米、胡萝卜过水，由于是比较容易熟的食材，所以只要稍许过水烫一下即可。减肥是永远时髦的话题，为了快速瘦身不顾身体健康...
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![48个饮食瘦身小习惯 想不瘦都难]( "48个饮食瘦身小习惯 想不瘦都难")
- 每日摄取1000毫克的钙：在热量消耗相同的情况下，平均每天摄取1000～1500毫克的钙较每天摄取600毫克钙，三个月平均可以多减掉2.7公斤的体重。经常以烤、水煮或是清蒸代替油炸、红烧的烹调方式，减少热量摄入。减肥对于女性而言，是永恒的话题，也是女性每天要坚持的事。然而当你把减肥...
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![5种饮食好习惯 瘦身减肥不再难]( "5种饮食好习惯 瘦身减肥不再难")
- 导语：很多人都会觉得自己的体重是在不知不觉中增加的，在瘦身减肥的时候其实平时的一些饮食习惯起到了很关键的作用，在瘦身减肥的时候饮食习惯可以说是罪关键的，但是很多人往往会有一些自己的习惯，有些不利于减肥的习惯坚持下来只会影响瘦身成果。很多人都会觉得自己的体重是在...
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![瘦大象腿的运动方法 8种运动让瘦大象腿不再困难]( "瘦大象腿的运动方法 8种运动让瘦大象腿不再困难")
- 大象腿是一种比较不好看的腿型，而对于拥有大象腿的人来说，要怎么减掉大象腿呢？今天我们来了解一下吧。女性露大腿是很常见的事情，但是有些大象腿的女性却不敢露，想要减掉腿上多余的肉肉，有什么方法呢？来看看瘦大象腿的运动方法吧。1、爬楼梯爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，...
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![运动减肥：瘦身瑜伽，搞定难减部位]( "运动减肥：瘦身瑜伽，搞定难减部位")
- 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，...
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![瘦身达人5天减肥食谱 不瘦都难]( "瘦身达人5天减肥食谱 不瘦都难")
- 自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘...看达人5天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦，那现在就开始学着这样做吧!蜂蜜神奇的瘦身原理瘦身达人“告诉你：蜂蜜神奇的瘦身原理。自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿...
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![4个瘦脸小方法让瘦脸不再难]( "4个瘦脸小方法让瘦脸不再难")
- 拥有一张巴掌小脸是女孩子们共同的梦想，大饼脸让女孩子显得老气，但巴掌小脸就非常显年轻。女孩子们对巴掌小脸的爱是可想而知的，不过瘦脸并不是一件易事。方法/步骤1简单瘦脸按摩：抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止...
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![生姜切片减肥法 让你想不瘦都难]( "生姜切片减肥法 让你想不瘦都难")
- 对于生姜，我们的认识一直都是驱寒。其实生姜还有很多用处，不仅可以减肥瘦身，还可以美容养颜！坚持用我介绍的这些方法做下来，让你想不瘦都难！不相信？一起来看看吧！生姜，我们生活中很常见的一种调味料，在我们的认知中生姜一直都是拿来驱寒的。很多小伙伴都不知道生姜的其他用处，其实生...
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![练瑜伽能减肥吗 想要瘦身并不难]( "练瑜伽能减肥吗 想要瘦身并不难")
- 很多人都抱着减肥的目的去练习瑜伽，希望能摆脱身上的肉肉。那么练习瑜伽到底对减肥有没有作用，这是一个争论了很久的问题，下面就来告诉你准确的答案。我们通常会看到健身房有减肥瑜伽这个项目，瑜伽是否能达到减肥的目的，很多人对此心有疑虑。可以肯定的是，瑜伽是会带来一下减肥...
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![怎么才能瘦下来 做好3点瘦下来并不是难事]( "怎么才能瘦下来 做好3点瘦下来并不是难事")
- 1、吃得清淡，多吃蔬果要是想要减肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，当然这些食物还要满足身体中的能量，其实蔬菜和水果，就满足了这些条件，因为蔬菜和水果里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这样物质很难会转化成脂肪，非常的适合减肥，但是要是吃的食物比较重口味或者大鱼大肉的，那...
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![怎么才能瘦 这3个方法要做好瘦下来并不是难事]( "怎么才能瘦 这3个方法要做好瘦下来并不是难事")
- 1、吃得清淡，多吃蔬果要是想要减肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，当然这些食物还要满足身体中的能量，其实蔬菜和水果，就满足了这些条件，因为蔬菜和水果里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这样物质很难会转化成脂肪，非常的适合减肥，但是要是吃的食物比较重口味或者大鱼大肉的，那...
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![减肥瘦身不是那么难 减肥瘦身并没有想象的那么难]( "减肥瘦身不是那么难 减肥瘦身并没有想象的那么难")
- 1、拒绝零食与下午茶。不少上班族在工作的时候或者是没有事情做的时候，都喜欢吃东西，特别是天气逐渐转凉，很多女生更是奶茶蛋糕不离手。对于肥胖的朋友来说，下午茶更是千年不变的习惯。这些食物是三餐之后额外的热量，长期保持下午茶的习惯很容易导致身材肥胖。所以想要减肥的...
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![24小时减肥计划 不瘦都难]( "24小时减肥计划 不瘦都难")
- 现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(喝低脂牛奶)。是不是总抱怨没有时间运动减肥呢?现在...
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![按摩穴位瘦脸不再是难事儿]( "按摩穴位瘦脸不再是难事儿")
- 瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到...
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![减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难]( "减肥瘦身坚持10原则 瘦身不再难")
- 导语：减肥的时候只要掌握到正确的方法，减肥其实没有想象中那么困难，在减肥期间有些细节看似不起眼，但是有时候就可能决定您的减肥效果的成败，下面本站美体网小编告诉您几种瘦身的小妙招。减肥的时候只要掌握到正确的方法，减肥其实没有想象中那么困难，在减肥期间有些细节看似不起...
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![减肥保健操让你健康瘦腿不再难]( "减肥保健操让你健康瘦腿不再难")
- 如果你想要给自己打造一双迷人美腿的话，腿部的减肥保健操是一定少不了的。很多人一听说是减肥保健操，可能觉得很复杂，其实不是这个样子的，几个简单动作就可以搞定哟。方法/步骤1不要翘腿长期翘腿的话，会造成小腿的血液不流通，容易造成浮肿问题。2做做弓字步这是一种比较简单的...
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![瘦脸：4种方法，告别难看双下巴]( "瘦脸：4种方法，告别难看双下巴")
- 若下辈子还做女人，我恳求老天爷赐我一张瓜子小脸。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，回到动作1的姿势。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。四种方法教你告别双下巴若下辈子还做女人，我恳求老天...
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![蹲马步能瘦腿吗 做到这几项想不瘦也难]( "蹲马步能瘦腿吗 做到这几项想不瘦也难")
- 减肥基本上是每个女人的的奋斗目标，因为现在都以瘦为美，瘦的人体型比较好看。而腿又是女人非常重要的部位，通常看人先看腿，为了瘦腿，有些人就想通过蹲马步来实现。瘦身先瘦腿，这个大家都知道。现代的女人永远不会嫌自己的腿太瘦，只想不断地减肥，让它一瘦再瘦。虽然瘦腿确实有很多...
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![千金难买老来瘦存钱不如存肌肉是什么意思 千金难买老来瘦存钱不如存肌肉的含义]( "千金难买老来瘦存钱不如存肌肉是什么意思 千金难买老来瘦存钱不如存肌肉的含义")
- 1、存钱不如存肌肉”,意思是“不及早存肌肉,将来可能会为此付出更多的时间与金钱来治疗疾病”。2、为了保护骨骼,远离骨折,人到中年还应重视储存肌肉,否则多种疾病将缠上你身。人体肌肉的储存量可能影响到血液循环、骨骼健康等方面。...
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![瘦腰的最快方法 瘦腰真的不难]( "瘦腰的最快方法 瘦腰真的不难")
- 1、撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑...
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![12个减肥心得 想不瘦都难]( "12个减肥心得 想不瘦都难")
- 减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。...
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![减肥吃什么瘦得快，常吃这7种食物，想瘦不难]( "减肥吃什么瘦得快，常吃这7种食物，想瘦不难")
- 想要减肥却管不住自己的嘴，肥胖不仅影响整个人的形象，也会对健康有影响，其实生活中有些食物对减肥有好处，来了解一下吧。想减肥又想吃美食的人，可以选择哪些食物呢？减肥期间吃什么有助于减肥，今天告诉你，这些食物可以帮助你减肥。1、蜂蜜喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不...
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![减肥吃什么瘦得快 常吃4种食物清肠刮油想不瘦都难]( "减肥吃什么瘦得快 常吃4种食物清肠刮油想不瘦都难")
- 1、苹果但凡有减肥经验的朋友们都知道，苹果非常有助于减肥，而且在减肥的时候非常适合吃苹果。因为苹果不仅减热量非常低。重点还可以帮助减肥瘦身。因为苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，也可以帮助身体排除毒素和垃圾，而且苹果中含有果胶。可以调节体内血...
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![怎么才能瘦下来，聪明的人会记住这四点，瘦下来不难]( "怎么才能瘦下来，聪明的人会记住这四点，瘦下来不难")
- 想要达到好的减肥效果，不光是运动就可以的，我们还需要改善我们的日常饮食习惯，怎么才能瘦下来，今天就来了解看看吧。有人说“喝水都胖”，其实是除了喝水，还吃了各种食物，想要瘦下来，首先管好自己的嘴，来看看怎么才能瘦下来吧，这几个方法值得学习。一、控制总热量的摄入减脂第一点肯...
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![48个健康饮食小习惯 想不瘦都难]( "48个健康饮食小习惯 想不瘦都难")
- 有点儿饿但不是特别饿，正是进餐的时间。在每一道菜之间停一下，七分饱的时候停止，可以减肥热量摄入。平时喝咖啡有不适感的人不可尝试。如果改用芥末、柠檬汁或是苹果醋，热量则更低。如果在餐馆用餐，可以要一杯番茄汁来代替番茄。所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥，的办法是将蔬菜...
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秀美范
