![关于甄子丹武林高手 你知道他是怎么炼成这身好功夫的吗？]( "关于甄子丹武林高手 你知道他是怎么炼成这身好功夫的吗？")
- 在上海举行首映礼，导演J-J-艾布拉姆斯、制片人凯瑟琳-肯尼迪、女主角黛茜-雷德利、男主角约翰-波耶加齐亮相，引星战迷们疯狂。值得一提的是，甄子丹携太太汪诗诗香港上映四天冲破2，000万票房，入场人次最高成为圣诞节最受欢迎的电影，新加坡首日上映夺下60万新元，创下该地5年来最高...
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![跑步瘦身方法 这才是跑步瘦身的正确方法]( "跑步瘦身方法 这才是跑步瘦身的正确方法")
- 1、跑步前先做拉伸运动。直接开跑可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑...
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![上身胖下身瘦怎么减 这些方法知多少]( "上身胖下身瘦怎么减 这些方法知多少")
- 其实在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也许他们的下半身很苗条，但是上半身却很粗壮，看起来很不协调，想知道怎么样才能瘦上半身吗？那就来看看下面小编整理的办法。小编发现，现在的很多人都有现代病，就是我们常说的肥胖症，成因大都是由于繁忙的工作，朝九晚五的，没什么时间锻炼，而且吃的...
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![这样吃海参最补身体 吃海参如何补身体]( "这样吃海参最补身体 吃海参如何补身体")
- 1、首先，吃海参要注意吃的时间：正所谓“一日之计在于晨”，一般来说，早上吃海参比其他时间吃海参要好一些。人体吸收营养最好的时间是早晨，每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参，或者把海参加入早餐里，会更好的促进人体对营养的吸收。2、其次，要注意吃海参的数量：建议大家最好不要一...
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![瘦身运动方法有哪些 快速瘦身全靠这几招]( "瘦身运动方法有哪些 快速瘦身全靠这几招")
- 运动是肥胖的克星，那么，哪些运动减肥方式瘦身又快又有效呢？下面，为你盘点几个有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功的瘦下来。随着健康生活的观念不断深入人心，很多身体过度肥胖的朋友都开始踏上了瘦身之路。运动是我们走向瘦身的不二途径，它不仅能够维持身体的健...
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![上身肥下身瘦如何减 可以尝试这些方法]( "上身肥下身瘦如何减 可以尝试这些方法")
- 在现实生活中，有很多女性面临着上身胖下身瘦的困境，这个时候，大家通常会选择各种各样的运动方式来帮助自己拥有曼妙的体型。接下来，给大家介绍运动方法。现在的女性对自己的身材要求越来越高了。所以他们对自己饮食方面的要求也控制得很好，但是还是免不了会有一些人会出现身材...
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![上身瘦下身胖是什么原因 这些你应该知道]( "上身瘦下身胖是什么原因 这些你应该知道")
- 在现实生活中有许多小仙女会面临着梨形身材，也就是上身瘦下身胖的挑战，这个时候应该怎么办呢？我们要如何做才能解决这个问题呢？小编为你们介绍一下吧。其实有的小仙女或许会认为造成上身瘦下身胖有很大的原因是因为遗传的问题。但是实际上，这与遗传的关系并不大。所以大家并不...
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![老年人健身方法 这几种健身方法都可以]( "老年人健身方法 这几种健身方法都可以")
- 1、散步心脏能力尚可的可以快步走。散步、快步走对膝盖损伤小，也能锻炼心肺功能，非常适合老年人。2、打太极拳传统的太极拳能增加平衡能力，手眼身法步一起协调运动，有助老年人预防跌倒。3、游泳有条件的老年人，游泳是一种很好的锻炼方式，除了能锻炼心肺，也是对关节伤害最小的运...
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![健身前吃什么好 健身前这些食物需吃]( "健身前吃什么好 健身前这些食物需吃")
- 1、香蕉：香蕉是天然的能量棒!健身前吃一条香蕉有助于维持运动中的钾离子浓度，健身前30分钟吃个香蕉，可让你在运动中保持血糖、钾、蛋白质!2、燕麦：燕麦含有丰富的纤维，帮助你在运动中有源源不断的能量，更棒的是燕麦丰富的维生素B，有助于将血糖转换成运动需要的能量，因此健身前30...
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![健身操健身舞这样跳 你也可以成功变身为瘦子]( "健身操健身舞这样跳 你也可以成功变身为瘦子")
- 由于现在生活节奏比较快，大多数年轻人在下班后都不再想锻炼了。因此，慢慢地很多人都开始出现肥胖、体质弱等毛病。但其实，在家也可以轻松瘦身，只要做一些健身操即可。你是不是有这样的疑惑呢？自己已经尽量控制饮食并且坚持锻炼了，为什么还是没有达到理想的健身效果。其实，很多女...
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![上身胖下身瘦怎么减 这几个方法你试过吗]( "上身胖下身瘦怎么减 这几个方法你试过吗")
- 很多人都有上身肥胖的问题，所谓的上身就是手臂腰部这些部位。这些部位肥胖应该用怎样的方法来进行减肥呢？下面就来了解简单有效的方法，让你能够成功减掉上半身的肥肉。上身胖下身瘦的人给人的感觉是非常怪异的，身材不够协调穿什么衣服都感觉不够好看。想要让自己的身材变得协...
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![王一博身高 原来这么高]( "王一博身高 原来这么高")
- 1、王一博身高：180cm。2、王一博出生于河南省洛阳市，七年级时他看到电视播出街舞比赛，对其中的技巧舞产生了兴趣，经过反复恳求征得妈妈同意后，开始学习舞蹈，并逐渐发现自己在肢体方面的天赋。3、2011年，还在读八年级的王一博参加全国IBD顶尖街舞大赛，进入Hiphop组16强，由此被乐华娱乐...
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![上身胖下身瘦怎么减 这些方法很实用]( "上身胖下身瘦怎么减 这些方法很实用")
- 很多人胖并不是全身都胖，有的人是上身胖，而有的人是下身胖，这种不均匀的身材其实非常难看。所以我们今天就来介绍一些上身胖的女生如何正确减肥的小方法。上身胖下身瘦和上身瘦下身胖都是很难看的体形，尤其是女性有这样的身材，更加影响整体美感。这种体型一般出现在老年人身上...
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![纹身这种文化是怎么演变的 纹身这种文化的演变过程]( "纹身这种文化是怎么演变的 纹身这种文化的演变过程")
- 1、纹身是从图腾崇拜经由刑罚刺字等过程发展流传下来的纹身作为一种艺术，延续至今已有三千多年。2、早在原始人类时期，古人会用白泥或燃料在身上、脸上画出纹络，其作用一是美化自己，二是威慑敌人，纹身又是原始社会崇敬图腾和装饰艺术的反映。...
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![为什么上身瘦下身胖 这些细节你了解吗]( "为什么上身瘦下身胖 这些细节你了解吗")
- 在我们的生活中有许多的原因可以令我们的身体变得肥胖，减肥大概是每一个小仙女心目中的重要事业之一。上身瘦下身胖的小伙伴们应该如何减肥呢？小编为你们介绍一下吧首先，上身瘦下身胖的身材，在我们的观念之中就是梨形身材。典型的梨形身材具体表现为我们下半身胯部非常大，然后...
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![如何去除身上的静电 这样做身上静电少]( "如何去除身上的静电 这样做身上静电少")
- 1、出门前洗手，或者先把手放墙上抹一下去除静电。2、可用小金属器件（如钥匙）、棉抹布等先触碰大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。3、穿全棉的衣服，尽量不穿化纤的衣服。4、准备下车的时候，用右手握住档，然后用手指碰着下面铁的部位，然后开车门，把左手放在车门...
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![健身达人穿着搭配 健身达人一般这样穿]( "健身达人穿着搭配 健身达人一般这样穿")
- 1、修身的背心、运动裤类：喜欢穿修身的背心、运动裤的健身族基本上是属于练出了肌肉，并且线条还不错的人群，不论是胸肌、倒三角的背肌还是像山峰一样的肱二头肌这个时候可以让它们亮出来了！2、紧身的运动服饰类：穿紧身型运动衣的多常见于健身房老手。他们属于多年健身的人，肌肉...
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![元尊夭夭真实身份 原来他的身份这么强大]( "元尊夭夭真实身份 原来他的身份这么强大")
- 1、夭夭身份是祖龙心所化，周元突破圣者，进阶尊者需要靠她。2、元尊现在也更新到了一千多章，不过现在都是周元的剧情了，夭夭因为身体的缘故被苍渊给冰封了。在剧中夭夭的身份一直是一个谜团，知道她身份的苍玄，苍渊也是一直憋着不说，因此这也只能让我们预测了。3、夭夭身体中有着...
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![如何教宝宝翻身 看这里]( "如何教宝宝翻身 看这里")
- 1、诱导，三个月的宝宝已经开始对玩具比较关注。妈妈在教孩子翻身的时候，可以使用一些颜色鲜艳，趣味性比较强的玩具放在宝宝身体的一侧，诱使宝宝主动翻身。2、如果宝宝不能够自动翻身，妈妈们可以适当的帮助。让宝宝的身体轻微侧卧，妈妈轻轻的托住宝宝的背部，帮助宝宝翻身反复练习...
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![晚上锻炼身体好不好 要注意这样爱护身体]( "晚上锻炼身体好不好 要注意这样爱护身体")
- 为了身体健康，为了减轻生活上工作上的压力，很多人选择参与运动锻炼身体，一般白天运动是比较好的，但是也有人喜欢晚上锻炼，那么这样到底好不好又应该注意些什么呢？随着人口数量的增加，参与锻炼的人也越来越多，在众多的运动项目中，跑步又是比较常见的，大家一般都会选择去晨跑，这也是锻...
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![冬天吃什么好减肥瘦身 这些食物可以瘦身]( "冬天吃什么好减肥瘦身 这些食物可以瘦身")
- 1、鸡蛋。冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍！而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。2、建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋...
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![上身胖下身瘦怎么穿搭 上身胖下身瘦这样穿显瘦又显气质]( "上身胖下身瘦怎么穿搭 上身胖下身瘦这样穿显瘦又显气质")
- 每个人都有自己的身材特点，而上身胖下身瘦的困扰是很多人所面临的。别担心！下文将为你提供一些实用的穿搭建议，帮助你打造出时尚又平衡的整体形象。一、注重上半身：上身胖的问题可以通过注重上半身的穿搭来解决。选择宽松的上衣或者外套，可以遮盖住上身的赘肉，同时也能展现出随...
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![健身技巧 这些健身技巧很重要]( "健身技巧 这些健身技巧很重要")
- 1、锻炼时间要适宜，初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1。5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。2、负荷量要根据自己的体力而定，一般...
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![健身早餐的做法 健身早餐这样吃]( "健身早餐的做法 健身早餐这样吃")
- 1、牛排、卷心菜、番茄（500大卡）,做法：烤4盎司的牛排，搭配2个拳头大小的卷心菜和中型番茄（可用奶油烘烤）。富含丰富的锌、铁、维他命B12／B6、核黄素等。2、小羊绞肉、菠菜、胡椒（500大卡）,做法：将200g的羊绞肉、2个拳头大小的菠菜、1小杯的混合黑胡椒搅拌在一起烹煮。有丰富的维他...
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![半身戎马这个四字词是什么意思 半身戎马这个词是什么意思]( "半身戎马这个四字词是什么意思 半身戎马这个词是什么意思")
- 1、半身戎马这个四字词是什么意思：当兵打仗半辈子。就是半生付于沙场征战的意思。2、应该是“半生戎马”，半生，半辈子。戎马，指从军,作战。半生戎马，就是指从军作战了大半辈子。3、戎马基本解释：戎马róngmǎ[armyhorse]军马,借指军事、战争戎马四万匹,兵车万乘。——《汉书·...
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秀美范
