![麻花踏步瘦腰法 夏日秀小蛮腰]( "麻花踏步瘦腰法 夏日秀小蛮腰")
- 腰部的赘肉让你很烦恼，粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。有什么简单好方法能瘦腰呢?不用着急，下面小编就来教你简单有效的小运动——“麻花踏步瘦腰法”，每天10分钟，医师的麻花踏步瘦腰法，帮你一边看电视，一边快速美腰!赶紧来学一下吧!简单、有效的“麻花踏步瘦腰”你和大多...
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![捡豆子瘦腰法有效吗 四种方法瘦出小蛮腰]( "捡豆子瘦腰法有效吗 四种方法瘦出小蛮腰")
- 很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。捡豆子瘦腰法，坚持一两个月，腰会变瘦哦。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不...
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![快速瘦腰法还你纤纤细腰]( "快速瘦腰法还你纤纤细腰")
- 东方古典美学认为女人拥有纤细的腰肢才是最完美的，可是由于长时间坐在办公桌前，我们要上的赘肉变得越来越多，要上的赘肉一旦张出来，想要减掉就不是那么容易了。下面我就叫大家一种快速瘦腰法，捍卫我们的纤纤细腰。方法/步骤1揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时...
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![日常生活中的瘦腰法]( "日常生活中的瘦腰法")
- 相信很多的妈妈都有这样的经历，生完孩子之后，原来的小细蛮腰不见了，取而代之的，是一肚子的游泳圈，所以夏天来了之后，减掉腰上的赘肉是非常关键的，不然穿什么衣服都会显得身材臃肿难看的，下面我们一起学习一下，几个能够瘦腰的非常给力的方法。方法/步骤1由于现在比较时兴低腰裤，所以...
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![简单瘦腰法 腰围速小2厘米]( "简单瘦腰法 腰围速小2厘米")
- 久坐很容易形成水桶肥腰，现在的上班族都有这样的困扰，面对这个该怎么办呢?今天小编就来为大家介绍一些瘦腰小方法，谨记这些规则和小技巧，它能帮助你的腰围迅速减少2厘米或更多！一、了解腰部肌肤构造腰部脂肪远比身体其他部位来得多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解...
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![春季瘦腰法让你瘦不停]( "春季瘦腰法让你瘦不停")
- 哪些方法能快速瘦腰呢?夏季来临时，每个女生都希望穿上一件展示性感小蛮腰的服饰，这时MM们一定要开始行动起来进行减肥计划了，而今天我们为大家分享几个春季瘦腰最快的方法，推荐分享减肥瘦腰方法小妙招，让你快速拥有纤细小蛮腰。一起来学学。方法/步骤1腹部按摩分解脂肪医学上...
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![十大瘦腰法打造迷人“小腰精”]( "十大瘦腰法打造迷人“小腰精”")
- 现在的生活中，人们大多数的时间都在坐着，久坐会使我们的盆骨严重变形，久而久之，赘肉越来越多，小腹开始突出、松弛，并慢慢的下垂。水桶一样的腰肢恐怕什么样的漂亮衣服也不敢穿吧?你还在为夏天不敢穿裙子而苦恼吗?你想捍卫自己的美丽性感吗?那就快来看看下面额十大瘦腰方法，它能...
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![羊腰做法 羊腰的烹饪方法]( "羊腰做法 羊腰的烹饪方法")
- 可以做孜然羊腰，具体做法如下：1、食材明细：羊腰子三只、洋葱半个、青椒半个、大蒜几瓣、小葱几根、姜一小块、红辣椒适量、油、盐、花椒粉、五香粉、胡椒粉、孜然、鸡精。2、将葱切小段，蒜切碎末，姜切碎末，红辣椒切小段。3、洋葱洗净后，切小块备用。4、青椒切小块。5、将羊腰子...
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![腰肌锻炼方法 怎么腰肌腰肌]( "腰肌锻炼方法 怎么腰肌腰肌")
- 1、先找一个安静舒适的环境，这样有助于身心等到宁静有助于锻炼。2、在做这个运动前，需要做充足的热身运动，这样做的目的是为里防止在做运动的时候出现肌肉拉伤，或者损伤关节等问题。3、开始做先俯卧在床上或者是地毯上，要求是床上或者地毯上要平整并且有一些柔软，这样防止在做...
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![腰果怎么烧 腰果的做法]( "腰果怎么烧 腰果的做法")
- 1、用料：炭烧腰果50g、西芹100g、盐1g、橄榄油5g。2、腰果装盘，西芹洗干净，摘去叶子，斜刀切成斜片。3、烧热锅，放橄榄油，西芹下锅翻炒至全身均匀变色，放盐搅匀。4、放腰果与西芹一起翻炒，撒少量开水继续翻炒，以便西芹味道与腰果融合。5、翻炒均匀后，即可盛出。...
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![红烧猪腰的方法 红烧猪腰做法]( "红烧猪腰的方法 红烧猪腰做法")
- 1、主料：鲜猪腰150克、仔姜10克、生姜、葱各10克。调味料：花生油30克、盐10克、味精8克、白糖3克、老抽王10克、蚝油5克、胡椒粉少许、湿生粉20克、麻油5克、清汤50克。2、猪腰切厚片、仔姜切片、生姜切片、葱切段。3、烧锅下油，撒入姜片、冬菇、猪腰爆炒片刻。4、加入清汤...
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![猪腰汤做法 猪腰汤的烹饪方法]( "猪腰汤做法 猪腰汤的烹饪方法")
- 1、材料：生姜200~300克、米酒适量、猪腰3个。2、生姜去皮榨汁；猪腰剖开，剔去白筋膜，用生粉洗净，切薄片状，并用生油、生粉、生抽各1汤匙拌腌片刻。3、在镬中下姜汁、酒和清水1250毫升（5碗量），武火滚沸后，改为微火，使之保持微沸腾状态，下猪腰滚至刚熟，调入适量食盐、油便可。...
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![炒腰花的做法 爆炒腰花的方法]( "炒腰花的做法 爆炒腰花的方法")
- 1、准备材料：猪腰子400克，木耳10克，冬笋片25克，油75克，酱油10克，葱5克，姜汁5克，料酒8克，味精3克，蒜片5克，汤，淀粉各适量。2、猪腰子中间片开去腰臊，剞麦穗花刀，再切成块。木耳洗净，冬笋切成略小于腰花的片。3、碗中放入汤，酱油，料酒，姜汁，味精，蒜片，淀粉对成芡汁。先将腰花木耳分别用开水焯后...
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![做猪腰子的方法 猪腰子的做法]( "做猪腰子的方法 猪腰子的做法")
- 1、猪腰1只、娃娃菜1把、莴笋1节、木耳适量、食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、高汤（鸡汤）、水适量、胡椒粉适量。2、猪腰子竖切成3-4MM的薄片，浸泡在清水当中，中途换几次水，至水清澈即可。3、鸡汤大半碗，入木耳，笋炖开后，转小火。4、猪腰子沥干，入滚烫的开水烫两次，第...
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![猪腰子的吃法 猪腰吃法介绍]( "猪腰子的吃法 猪腰吃法介绍")
- 1、白切猪腰（1）材料：新鲜猪腰1个；料酒、姜、糖、盐适量；生抽、香油一勺；醋、糖、蒜适量。（2）将猪腰洗净，剥掉外面一层薄膜，冷水泡十分钟。（3）猪腰入小锅加冷水，漫过猪腰。加一勺料酒、几片生姜、少许盐、糖、大火煮开、小火焖煮十分钟左右（4）煮猪腰时准备调味汁：蒜切碎，加入生抽、醋、糖、...
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![腰围怎么测 腰围测法]( "腰围怎么测 腰围测法")
- 1、拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺带最好，一般有专用的测量尺。2、把尺带放在肚脐上面两个手指的位置，绕一圈。3、读出尺子上的数据就是个人腰围的数据了。4、温馨提示：平时买裤子，裙子对照码数的时候一定要对照准确，S，M，L的码数概括的范围是比较大的，一般建议可以跟销...
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![减肥方法瘦腰 瘦腰的减肥方法]( "减肥方法瘦腰 瘦腰的减肥方法")
- 1、固定运动，不管你是上班族还是宅女，每周都要抽出3-5天的时间出来锻炼。例如：跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度;骑自行车，每周4次，每次1小时。只要持之以恒，一周之后，全身都有变瘦的效果出来。2、转呼啦圈，想要瘦出纤纤细腰，呼啦圈也是一个不可缺少的运动方式，每天晚上不吃...
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![煮猪腰汤做法 做猪腰汤的方法]( "煮猪腰汤做法 做猪腰汤的方法")
- 1、猪腰洗净，剔除筋膜切成腰花。2、用开水氽烫洗去浮沫。杜仲洗净放入砂锅中。3、加入适量清水用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。4、砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花和杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。...
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![腰带的系法 双环扣腰带系法]( "腰带的系法 双环扣腰带系法")
- 1、有两个环，一个长一个短，先把一头的腰带从两个环中同时穿过。2、打开双环扣。3、绕过短的那个环，从长环穿回来。4、一手微微打开小环，以后拉腰带。5、调紧的话只需向书包带那样拉就可以。...
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![烤腰果方法 如何烤腰果]( "烤腰果方法 如何烤腰果")
- 1、将烤箱预热至180℃。准备一个大号的烤盘，但不要在盘底抹油。如果你怕腰果粘在烤盘上，就在烤盘里铺一张烘焙纸。2、将腰果均匀地摆满整个烤盘。尽量摆得平坦一些，确保每颗腰果之间不相互接触，这样食物才能受热均匀。3、添加食用油。将1到2茶匙食用油淋在腰果上，搅一搅，然后拿...
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![10个束腰方法 束腰的10个方法]( "10个束腰方法 束腰的10个方法")
- 1、不要常吃薯条。盐分会坚持水分，尤其是在心理期前。压力(压力食物)和罐头食物也是含纳量高的食物。2、不要不断嚼口喷鼻糖。让你的下巴歇息一下，不要不断嚼口喷鼻糖。嚼口喷鼻糖会让你吞下过多的空气，肚子因而会发胀而鼓出。3、2杯或两杯咖啡有助于通便。假如觉得排便不顺...
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![腰果的吃法 吃腰果的方法]( "腰果的吃法 吃腰果的方法")
- 1、材料：腰果适量、白菜适量、洋葱适量等。2、将腰果洗净沥干水分，加入8成热的油锅炸出香气，捞出备用；3、锅底留少量食用油，大火烧热后把洋葱条倒入爆出香气，捞出备用；4、大火把锅烧热，倒入切好的白菜条和洋葱不停翻炒，加入适量盐、鸡精和水淀粉，中火翻炒1分钟即可出锅；5、在白菜上...
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![猪腰怎么煮 猪腰的做法]( "猪腰怎么煮 猪腰的做法")
- 1、主料：猪腰适量，枸杞适量；辅料：姜片适量，盐适量，鸡精适量，料酒适量。2、原料洗净备用，腰臊已叫卖肉的去掉。3、锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。4、把焯好的猪腰洗净切条。5、把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，然后放入锅内钝40分钟，出锅时加盐、鸡精调味即可。...
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![腰果怎么吃 烤腰果做法]( "腰果怎么吃 烤腰果做法")
- 1、可以做成香烤腰果进行食用，具体做法如下：准备材料：生腰果200克、盐1勺、糖1勺。2、挑选新鲜的生腰果。3、加少量碱清洗干净。4、将腰果加入糖和盐拌匀腌制，在晾网上将腰果晾一天。5、放入烤箱，150度10分钟，烘烤至腰果香酥。6、然后盛出，这样香烤腰果就完成了。...
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![如何瘦腰 瘦腰的方法]( "如何瘦腰 瘦腰的方法")
- 1、仰卧起坐：仰卧起坐是瘦腰腹比较好的运动方法，能够减掉肚子上堆积的脂肪。2、多吃青菜以及水果：在青菜和水果中，富含纤维素以及维生素，可以减少脂肪堆积。3、按摩：在临睡之前，配合按摩霜，轻轻揉捏腹部的赘肉，会大量消耗身体的能量。”...
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秀美范
