胡萝卜和什么一起吃最有营养 胡萝卜和什么搭配最有营养
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1、胡萝卜和肉搭配比较有营养,其次胡萝卜还可以和哈密瓜、黄豆、山药、大米等搭配,都比较有营养。
2、胡萝卜和肉搭配。胡萝卜和肉两者搭配同食可增加营养,因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素,是脂溶性的维生素,容易溶解在油脂当中,肉含油脂多,所以将胡萝卜与肉配在一起炒制食用的效果比较好,能够起到较好的补益气血作用,还可以缓解油腻的症状。
3、胡萝卜和黄豆搭配。胡萝卜和黄豆搭配同食,能补充维生素和微量元素,利于骨骼发育,尤其适合发育中的儿童。
4、胡萝卜和山药、大米煮粥。适合胃肠功能薄弱的人群。
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