引体向上小窍门 怎么练习引体向上 经验 关注:4.02K次 1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量。身边有一根杆子的话,可以抓住它,将身体前后的摆动起来,寻找摇摆的感觉。2、尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制。可以采用一些辅助训练:仰卧徒手划船、杠铃划船等。 标签: 引体向上 小窍门 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-cn/shenghuo/jingyan/9erd4.html