三角肌拉伸动作 做三角肌拉伸动作的方法有哪些
- 经验
- 关注:6.29K次
1、双手伸直置于体后,五指相扣向后伸展即可,保持这动作10-30秒。
2、双肩下压,保持躯干的稳定;搭档原地站立,双手叉腰,保持沉肩,收腹,轻轻推她的双手向内,由轻到重,她的整个肩部保持中立位,不要向前倾;自然呼吸。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-cn/shenghuo/jingyan/7dyyq.html
1、双手伸直置于体后,五指相扣向后伸展即可,保持这动作10-30秒。
2、双肩下压,保持躯干的稳定;搭档原地站立,双手叉腰,保持沉肩,收腹,轻轻推她的双手向内,由轻到重,她的整个肩部保持中立位,不要向前倾;自然呼吸。