饭后一小时可以锻炼吗 饭后一小时能锻炼吗
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1、饭后一小时通常是可以运动的。
2、运动时要选择有氧运动或者是无氧运动,比如常见的慢跑和散步等,有助于促进肠道的蠕动和消化,防止忽现便秘现象,还可以促进健康。
3、但是最好不要做一些剧烈运动或者是运动量过度,避免肌肉拉伤。平常要避免吃一些辛辣和油腻的食物,保持饮食清淡。
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