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bcaa怎麼吃 bcaa的食用方法

  • bcaa怎麼吃 bcaa的食用方法

  • 1、對運動的人來説，亮氨酸是最有價值的氨基酸，所以當你攝入bcaa時，亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸的比例應該保證2:1:1；也就是説假如你服用6g的bcaa，那麼3g亮氨酸，1.5g異亮氨酸和1.5g的纈氨酸是最好的選擇。當然如果你是在運動後服用bcaa，可以提高亮氨酸的比例，變成3:1:1。2、BCAA：支鏈...
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