![馬甲線怎麼練成 馬甲線要怎麼練]( "馬甲線怎麼練成 馬甲線要怎麼練")
- 1、馬甲線,女生性感身材的標配之一!漂亮的馬甲線,可以讓整個人的顏值都升高。仰卧提膝抱腿，仰卧剪刀擺腿，仰卧屈腿上舉，腳踏車卷腹。2、手肘平板支撐，俄羅斯轉體，仰卧單腿起，側卧舉腿，仰卧舉腿。3、每個動作10-20為一組，每次做兩組以上。...
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![趙大格曬另類“馬甲線” 真人秀上演《爸爸去哪兒》]( "趙大格曬另類“馬甲線” 真人秀上演《爸爸去哪兒》")
- 3月31日，趙大格和李嘉格一起現身舞蹈房排練舞蹈。對於剛從韓國訓練回來的李嘉格來説，練習跳舞是一件不難的事情。相對李嘉格來説，趙大格就沒有那麼輕鬆了。聽到《我在人民廣場吃着炸雞》這首歌，你們想到的會是誰呢？小編腦海裏第一個想到的歌手就是之前上過《中國好聲音》舞台...
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![袁姍姍大口吃蝦不拘小節 馬甲線女王日漸長肉]( "袁姍姍大口吃蝦不拘小節 馬甲線女王日漸長肉")
- 前一段時間，一組“馬甲線女王”袁姍姍大口大口地吃着龍蝦的照片在網上廣為流傳，引起網友大熱議。照片裏的袁姍姍如此灑脱不羈，不拘小節的形象令人大跌眼鏡。如果我們圍觀演員袁姍姍的微博，可以發現龍蝦烤香蕉餡餅涼皮冰淇淋等一堆吃的。甜的鹹的烤的拌的，樣樣都沒有落下。一個...
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![馬甲毛衣怎麼搭配 馬甲毛衣如何搭配]( "馬甲毛衣怎麼搭配 馬甲毛衣如何搭配")
- 1、挑選一件淺棕色的毛衣馬甲，淺棕色既不挑膚色又十分百搭，關鍵是顏色十分温柔，很適合輕熟優雅的女生，內搭一件白色的襯衫，穿的時候可以將領口的扣子解開，露出性感的鎖骨，非常好看，毛衣馬甲的款式可以挑選V領的，V領款式既可以從視覺上減小肩寬，還能顯得上身十分修長。2、穿一件灰藍...
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![練馬甲線吃什麼好些 練馬甲線時應該吃什麼]( "練馬甲線吃什麼好些 練馬甲線時應該吃什麼")
- 1、要吃高蛋白：蛋白質是肌肉生長中必不可少的營養物質，在練腹肌期間，需要補充足夠的蛋白質，最好是吃優質蛋白，蛋白質在進入人體後會被分解成氨基酸，然後再組合成人體所需的蛋白，優質蛋白很容易被人體吸收和利用，對肌肉的生長有很大的好處。選擇合適的烹飪方式。2、烹飪方式：最好最...
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![怎樣練馬甲線 有什麼練習的步驟]( "怎樣練馬甲線 有什麼練習的步驟")
- 1、首先從斜板式進入，讓身體成一條斜線，腹部收緊，隨着吸氣臀部不上提。2、弓背屈右膝找尋右肘，呼氣落回，吸氣再次弓背屈膝找尋左肘。3、就這樣伴隨呼吸處於弓背的狀態，感受腰背部在發力，做10組這樣的練習，練完了以後屈膝落向墊面，臀部落上腳跟上調整呼吸。...
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![針織馬甲是寬鬆的好還是修身的好 針織馬甲怎麼選]( "針織馬甲是寬鬆的好還是修身的好 針織馬甲怎麼選")
- 1、寬鬆或修身的針織馬甲都很好看，只是不同的人可能適合不同款式的，且這個還要看搭配的風格和衣服，並不是每個人都一定適合寬鬆的，同樣道理也不是所有人都適合修身的。究竟選針織馬甲的寬鬆還是修身，最好是結合個人身材、喜好、搭配風格來決定，比如如果身材微胖或偏胖那麼最好...
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![鄭秀晶被封性感時尚著名女星 馬甲線令她收穫大量忠粉]( "鄭秀晶被封性感時尚著名女星 馬甲線令她收穫大量忠粉")
- 現在大家公認的好身材不僅僅是胸圍的大小的問題了，而是圍繞着性感的馬甲線。一説性感的馬甲線，大家就會想起韓國明星鄭秀晶。她是網友公認的馬甲線最性感的。現在大家公認的好身材不僅僅是胸圍的大小的問題了，而是圍繞着性感的馬甲線。一説性感的馬甲線，大家就會想起韓國明星...
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![馬甲線體脂率要多少 馬甲線體脂率要求]( "馬甲線體脂率要多少 馬甲線體脂率要求")
- 1、想要輕鬆練出馬甲線的話，那麼體脂率需要達到10%-20%，這個時候搭配適當的訓練，我們的馬甲線會非常明顯。2、對於女性來説，有馬甲線會讓身材更好，看起來更加健康。不過如果體脂率低於10%，那麼就會影響到身體的健康了。這裏要説一句，不管體脂率達到多少，其實只要努力鍛鍊，都可以練...
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![怎樣練出馬甲線 6個方法練出馬甲線]( "怎樣練出馬甲線 6個方法練出馬甲線")
- 1、平躺抬腿，縮小腹。身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳併攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續保持懸空。。2、腹部用力伸展，強化肌肉羣。維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰：以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一...
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![什麼是馬甲線和人魚線 教你如何來分辨]( "什麼是馬甲線和人魚線 教你如何來分辨")
- 馬甲線是平坦腹部的較高境界。指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。它和人魚線的區別是什麼呢？由於現在一些流行的社交媒體的關注，許多擁有好身材的人就多了一個展示自己身材的曲線的媒介。他們展示自己美好的身...
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![王菲一家都愛穿“馬甲” 偽裝起來“織圍脖”]( "王菲一家都愛穿“馬甲” 偽裝起來“織圍脖”")
- 這邊王菲寫道：“有人説王菲不哈韓，不哈日，最後哈了個新疆人~為嘛不直接説她哈了個蜜(密)瓜……”那邊李亞鵬迴應：“懷念兒時哈密，那個瓜瓜”。”而網友看到後也更加歡騰，紛紛給王菲留言説，“其實是菲姐在這兒現身暴露了姐夫……”王菲：肉麻的話微博上説去。（設計獨白）天后王菲化名...
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![馬甲是什麼意思]( "馬甲是什麼意思")
- 馬甲一詞的意思有多個，具體取決於上下文。1.服裝：馬甲是一種穿在外面的無袖上衣，通常是無領、無袖、前中央有鈕釦的衣物，類似於背心。2.匿名身份：在互聯網上，馬甲指的是使用假名或匿名身份進行活動的人。這種行為常見於網絡論壇、社交平台等，目的是隱藏真實身份或進行不正當行為...
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![馬甲怎麼穿看起來比較合適 馬甲穿搭方法]( "馬甲怎麼穿看起來比較合適 馬甲穿搭方法")
- 1、針織馬甲是最百搭的，而且也有不同中版型，可以預約多個單品疊加，比如襯衫，白色的t恤或者是彩色的t恤等等，最常見的是v領領口的對於臉型有很強的修飾作用，近兩年來又比較流行法式復古風的馬甲，屬於方領的形狀，穿出來特別的有氣質。2、西裝馬甲也是比較常見的，要比針織馬甲更加有...
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![如何練出馬甲線一個月 練馬甲線的有效動作]( "如何練出馬甲線一個月 練馬甲線的有效動作")
- 對於大多數女性朋友而言，擁有馬甲線應該是非常夢寐以求的一件事。流暢的馬甲線會讓女性的身材看起來更加性感迷人，但想要練出馬甲線並不是一件簡單的事哦！練腹肌練馬甲線不是一朝一夕就可以練成的，需要我們找到合適的方法，並且辛苦付出和長期堅持。應該很多人練腹肌首先就會選...
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![粉色羊羔絨馬甲怎麼搭配 粉色羊羔絨馬甲穿搭方法]( "粉色羊羔絨馬甲怎麼搭配 粉色羊羔絨馬甲穿搭方法")
- 1、粉色羊羔絨馬甲可以內搭一件純色的加絨衞衣，戴帽子的更顯活潑氣質，不戴帽子的比較簡潔。2、在室內温度比較高的時候，可以穿搭一件厚點的純色秋衣，然後搭配粉色羊羔絨馬甲，也非常的好看，温度和穿搭更好的協調，也不會冷，適當的家庭小聚，穿搭也不會低人一等，有一定的時尚性。3、羊...
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![鄭秀晶袁姍姍等眾多女星 拼馬甲線引來無數網友羨慕]( "鄭秀晶袁姍姍等眾多女星 拼馬甲線引來無數網友羨慕")
- 現如今，娛樂圈的各個美女們，的身材標準已經不僅僅是，比胸圍的大小，練出一身性感的馬甲線才是真正的女神，最近有火了A4腰，下面就來和我一起看看有哪些女星身材很棒。現如今，娛樂圈的各個美女們，的身材標準已經不僅僅是，比胸圍的大小，練出一身性感的馬甲線才是真正的女神，最近有火了A4...
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![背心馬甲搭配 學會這幾種搭配一樣穿出時尚的感覺]( "背心馬甲搭配 學會這幾種搭配一樣穿出時尚的感覺")
- 1、針織馬甲+襯衫+煙管褲。一款黑色的針織馬甲是春夏出鏡率很高的單品，與白色的襯衫搭配在一起，非常經典的黑白搭配，下半身穿一條黑色的煙管褲，可以很好的擋住腿型的缺陷，加上黑色童鞋很知性又大方。2、V領馬甲+針織衫+喇叭褲。黑色針織v領馬甲，有很好的顯臉小的效果，內搭一款深...
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![黑色皮草馬甲怎麼搭配衣服 時尚潮人推薦]( "黑色皮草馬甲怎麼搭配衣服 時尚潮人推薦")
- 1、黑色皮草馬甲+蕾絲拼接打底衫+拼接蕾絲皮短褲或皮草短褲+皮草短靴；2、黑色皮草馬甲+修身連身裙+針織帽+中長筒靴；3、黑色皮草馬甲+時尚修身T恤+拼皮修身長褲或修身牛仔褲+厚底休閒靴（繫帶粗跟靴）；4、黑色皮草馬甲+修身打底衫或T恤+短裙（如包臀半身裙）+防水台高跟靴（或毛毛靴）。...
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![衣服馬甲怎麼洗 教你辦法]( "衣服馬甲怎麼洗 教你辦法")
- 1、先將馬甲在冷水中浸2分鐘。2、用兩湯匙左右的洗衣粉倒入水温為20℃-30℃的清水中攪勻，然後放入從清水中撈出並擠壓去水分的羽絨馬甲，浸泡5-10分鐘後取出。3、平鋪在乾淨台板上，用軟毛刷蘸洗滌液從裏至外輕輕刷洗，然後在30℃的温水中漂洗兩次後，再放入清水中漂洗3次，以徹底除...
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![馴鹿雪花毛衣馬甲 今年流行元素時尚搭]( "馴鹿雪花毛衣馬甲 今年流行元素時尚搭")
- 初次嘗試北歐風服飾，鎖定鮮豔的紅色、典雅的黑色或是男人緣很高的白色，要把握體積感＋緊身輪廓的着裝法則..【導語】初次嘗試北歐風服飾，要避免顯得突起的茶色系，鎖定鮮豔的紅色、典雅的黑色或是男人緣很高的白色，要把握體積感＋緊身輪廓的着裝法則。復古而温暖的編制圖案，是今年毛...
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![袁姍姍滾出娛樂圈是怎麼回事 馬甲線女王露鎖骨顯性感]( "袁姍姍滾出娛樂圈是怎麼回事 馬甲線女王露鎖骨顯性感")
- 袁姍姍是我國著名的女演員，給觀眾帶來了諸多精彩的表演。被稱為“馬甲線女王”的她近日曬出幾組照片，照片中她身穿不同的衣服，不過每一張都露出了自己性感的鎖骨。娛樂圈中有許多明星天生就屬於招黑體制，如趙麗穎早期就經常被黑得體無完膚。除了趙麗穎意外，袁姍姍也經常遭黑。...
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![女士馬甲的穿搭技巧 學會了就是女神]( "女士馬甲的穿搭技巧 學會了就是女神")
- 1、皮草馬甲的搭配技巧：皮草容易給人暴發户的感覺，但是米白色皮草馬甲穿在身上還是比較顯氣質的，可以在裏面穿上一身圓領設計的針織套裝，下半身選擇比較寬鬆的褲子，這樣搭配不僅暖和還很好看。2、羽絨馬甲的搭配技巧：可以在裏面穿上一件高領的毛衣裙當做打底，或者是穿上一件白色...
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![“馬甲線著名女星”袁姍姍曬“a4腰” 眾女星跟隨她的腳步]( "“馬甲線著名女星”袁姍姍曬“a4腰” 眾女星跟隨她的腳步")
- 所謂“最美的不是下雨天，而是我有馬甲線”，相信大家都期望自己有馬甲線，因為那是體現完美身材的重要標誌之一。但是對於許多人來説只是想的多，做得少而已。所謂“最美的不是下雨天，而是我有馬甲線”，相信大家都期望自己有馬甲線，因為那是體現完美身材的重要標誌之一。但是對於許...
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![短款皮草馬甲搭配 短款皮草馬甲的搭配方法]( "短款皮草馬甲搭配 短款皮草馬甲的搭配方法")
- 1、純白色雪紡連衣裙搭配長筒靴的基礎上搭配短款皮草，既顯的貴氣又增加了少女的輕盈感。2、緊身針織衫加上高腰闊腿長褲，將身材比例完美的展現了出來，再加上一件短款皮草，盡顯優雅貴氣。3、純白色九分闊腿褲，適合腿部較粗的女生穿，露腳踝的設計提高了腿部視線，再加上休閒風的短...
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秀美範
