![正確保持坐姿方法 保持正確的坐姿]( "正確保持坐姿方法 保持正確的坐姿")
- 1、不要骨盆後傾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撐尾骨懸空。2、坐到椅子底部，腰部有支撐維持脊柱豎直，從而減少穩定肌的疲勞。3、平抬頭部，挺直背部，雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻。4、如果之前坐姿不正確的朋友一下子糾正過來多少會不適應，當你覺得身體開始酸的時候，可以試着將身體稍微後...
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![辦公一族的正確坐姿 辦公一族的正確坐姿方法]( "辦公一族的正確坐姿 辦公一族的正確坐姿方法")
- 1、上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳着地的坐姿。2、必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在...
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![坐姿站姿走姿禮儀要點 盤點坐姿站姿走姿禮儀]( "坐姿站姿走姿禮儀要點 盤點坐姿站姿走姿禮儀")
- 1、禮儀站姿要領上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站姿有三種，側放式、前腹式、後背式。站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑。雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的最佳狀態（前腹式）。女子站立時，雙腳呈“V”...
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![上班族如何減肥 坐姿正確減大象腿]( "上班族如何減肥 坐姿正確減大象腿")
- 上班族每天就是朝九晚五，上班族有時候可以抽出一定的時間來減肥。那麼，上班族要怎樣去減肥呢？接下來下面的文章會詳細的講解一下有關上班族減肥的一些貼士。首先小編會介紹一些上班族的貼士。上班的地方一般有電梯和樓梯，那麼你就要選擇爬樓梯而不是搭電梯，不過如果你為自己找...
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![辦公室正確坐姿 辦公室正確坐姿是什麼]( "辦公室正確坐姿 辦公室正確坐姿是什麼")
- 1、確定好髖關節和膝關節的位置坐在椅子上,通過建立下半身的位置開始找尋一個良好的坐姿。膝關節和髖關節應呈90度的直角,如果在你的椅子允許的情況下,可以根據你的需要調節座椅高度,直至關節間呈直角的狀態。你的雙腳應平放在地板上,如果你的雙腳無法觸碰到地面,可以嘗...
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![金剛坐正確坐姿是什麼 金剛坐如何鍛鍊]( "金剛坐正確坐姿是什麼 金剛坐如何鍛鍊")
- 1、“金剛坐”為金剛跏趺坐的略稱，亦稱“結跏趺坐”。又以為佛禪定時常用的坐勢，故亦名“禪定坐”。再以加兩趺而坐，亦謂為“全跏”。如來佛多為此坐，又稱為“如來坐”。結跏趺坐，普通有兩種：一為吉祥坐，一為降魔坐，坐法各不同。2、最理想的坐姿為“七支坐法”。3、所謂“七支”...
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![女星趙麗穎坐姿走紅 “碧瑤坐”模範潮流勢不可擋]( "女星趙麗穎坐姿走紅 “碧瑤坐”模範潮流勢不可擋")
- 近日，有網友在網上上傳了趙麗穎飾演的魔女碧瑤在《青雲志》劇中坐姿的截圖。這些截圖中碧瑤的坐姿清奇，而且每集都必坐。觀眾們對於這一坐姿親切地起名到“碧瑤坐”。大家對於小骨這個角色應該不會陌生吧。當年趙麗穎飾演《花千骨》一劇中的花千骨一角色而大紫大紅，跨入一線...
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![坐姿啞鈴推舉怎麼練]( "坐姿啞鈴推舉怎麼練")
- 坐姿啞鈴推舉是一種訓練肩部和上臂肌肉的有效方式。以下是如何正確進行坐姿啞鈴推舉的步驟：1.使用調整好高度的訓練台或者調整好高度的椅子，使得你的腳能夠平穩地踩在地面上。坐在台子上，背部挺直，保持良好的姿勢。2.從地板上取起一個合適重量的啞鈴，握住兩端，讓手臂兩側垂直向...
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![selina整容後的樣子 燒傷整容後致坐姿完婚]( "selina整容後的樣子 燒傷整容後致坐姿完婚")
- Selina與未婚夫張承中在台北舉行温馨感人的盛大婚禮。婚禮邀請了眾多政商界名流及演藝圈名人，如馬英九、郭台銘夫婦、林志玲、蔡康永、范瑋琪、黃子佼等都到場參加婚禮，Hebe、Ella等人擔任伴娘。當Selina牽住自己未來的丈夫時，情不自禁落下眼淚，而阿中也被她感染，轉過頭偷偷拭...
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![趙麗穎坐姿走紅引網友熱議 現身機場扎高馬尾似學生妹]( "趙麗穎坐姿走紅引網友熱議 現身機場扎高馬尾似學生妹")
- 趙麗穎她飾演的角色總是以執着、堅忍、又不失青春本色的勵志色彩影響着觀眾。生活中的同樣是一個執着的人有着強大而篤定的心，即使遇到再大的挫折也不放棄堅守的信念。之前朋友圈盛傳的是葛優的“葛優癱”，於是各路媒體友紛紛開始模仿起來，最近有網友在網上發出了趙麗穎在《...
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![蝴蝶式坐姿正確方法 蝴蝶式的功效]( "蝴蝶式坐姿正確方法 蝴蝶式的功效")
- 1、坐在地上，讓兩個腳心相對保持上體直立。讓雙手十指交叉放在放在腳趾的前方，儘可能的讓腳跟往會陰的地方內收。2、將你的身體儘可能的向上立起來，然後將你的雙手手掌放置雙側膝蓋的上方，隨着你的勻速呼吸慢慢的壓動雙側膝蓋，保持這個動作30到60秒的時間。3、吸氣，將你的雙側...
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![辦公室內的正確坐姿 上班時怎麼保持正確坐姿]( "辦公室內的正確坐姿 上班時怎麼保持正確坐姿")
- 1、擺好骨骼的正確位置，在坐姿狀態下，中立位應該是坐着時候，我們的腦袋基本在胸腔的正上方，而胸腔基本在骨盆的正上方。2、找到坐骨，坐骨長在我們骨盆最下端，之所以叫坐骨，就是因為它本應該是在坐姿中，負責把重力向下傳遞的。3、如何找到坐骨？找一把硬的椅子坐上去，雙手從身體的側...
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![六種瘦腿坐姿 六種瘦腿坐姿分別是什麼]( "六種瘦腿坐姿 六種瘦腿坐姿分別是什麼")
- 1、日式坐姿。我們看日劇的時候，都會看到日本的坐姿跟我們是不一樣的。他們都是跪姿，雙腿跪在椅子上，然後背部挺拔，讓臀部坐在腳後跟上。這樣其實是把上半身的重量都放在大腿上了，每天堅持個十幾分鍾，可以幫助瘦腿的哦。瘦腿功效：這個坐姿對於腿部韌性的鍛鍊非常好，並且還能起到...
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![上班族的正確坐姿 上班族的正確坐姿是怎樣的]( "上班族的正確坐姿 上班族的正確坐姿是怎樣的")
- 1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。...
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![禮儀的坐姿及站姿 禮儀的坐姿及站姿介紹]( "禮儀的坐姿及站姿 禮儀的坐姿及站姿介紹")
- 1、坐姿（1）禮儀舉止在日常生活中，有許多人的坐姿不正確。有的人，不論男女，不論職位高低，各有各的坐姿習慣，比如有兩腿分開的、蹺二郎腿的、坐在座位上不停地踮腳的等，這些習慣看似小毛病，但有時會讓人感到缺乏家教。（2）坐姿的基本要領上體直挺,無彎腰駝背，與對方交流時，上身微微前傾,...
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![女性小腿o型怎麼矯正圖解 正確坐姿很重要]( "女性小腿o型怎麼矯正圖解 正確坐姿很重要")
- 很多的女生都想擁有一雙又長又直的腿，因為這樣的話整體看起來是非常好看，但是有一些女生她的小腿就是o型腿，這種腿型十分影響我們的美觀，但是有辦法可以進行矯正。一、醫學矯正很多愛美的女生肯定都會自己的腿型是o型腿而煩惱着，特別是在夏天穿短褲的時候非常的明顯，這種不好看...
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![坐姿禮儀規範 職場裏面坐姿禮儀規範一覽]( "坐姿禮儀規範 職場裏面坐姿禮儀規範一覽")
- 1、入坐要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入坐。雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。至少坐滿椅子的2／3，脊背輕靠椅背。2、起立時，右腳向後收半步而後起立。手勢禮儀的基本要求是自然優雅，規範適度，不要給人留下“指手...
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![使用電腦的正確坐姿 電腦的正確坐姿是什麼]( "使用電腦的正確坐姿 電腦的正確坐姿是什麼")
- 1、背儘量挺直，和頭部保持一條線，腳踏在地上，大腿與地面平行，不要屈膝，手肘部要高於或等於桌面。2、電腦的顯示器放置的位置要便於眼睛觀看，雙眼保持平行的視線。3、凳子不能太低，太低導致膝蓋必須彎曲會導致膝蓋勞損。4、如果椅子有靠背的話，可以移近一點貼着背部，使背部找到受力...
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![趙麗穎坐姿走紅 網友稱“這坐姿一看就很舒服”]( "趙麗穎坐姿走紅 網友稱“這坐姿一看就很舒服”")
- 憑藉飾演《青雲志》裏的碧瑤，趙麗穎又火了一把。先不説劇情和演技，趙麗穎的坐姿就讓觀眾笑不停，每集必備的坐姿被網友稱為“碧瑤坐”，引起一股“碧瑤坐”潮流。在近期熱播的《誅仙青雲志》中，趙麗穎飾演魔教鬼王宗宗主之女碧瑤，造型仙氣十足。近期，有網友在網上發佈了一組碧瑤在...
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![什麼樣的坐姿才是正確的 怎樣的坐姿正確]( "什麼樣的坐姿才是正確的 怎樣的坐姿正確")
- 1、屁股不要坐滿整個琴凳，即坐三分之一，留三分之二，以避免身體重心位於屁股上，導致雙腳放空，無法用力。2、保持雙腳與肩同寬，右腿放前，以方便在彈奏中踩踏板，左腿踮腳放後（如果有踩弱音踏板，那麼左腿放在弱音踏板前）以支撐全身重心，不要踮腳尖也不要過分緊張地向內收縮，琴童媽媽100問...
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![瑜伽球正確坐姿 鍛煉出完美體型]( "瑜伽球正確坐姿 鍛煉出完美體型")
- 健身瘦身成為很時尚的事情，女生可以選擇瑜伽運動，瑜伽球運動不僅可以是生活充滿樂趣，會使自己的氣質得到很大的提升，使人變得更有自信。那瑜伽球正確坐姿是怎樣的呢？很多女生都注意體型，而想鍛造出完美體型的方法，有一種就是做瑜伽。通過瑜伽運動可以來改變體型，讓女生擁有完美的...
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![單盤腿正確坐姿 單盤腿正確坐姿介紹]( "單盤腿正確坐姿 單盤腿正確坐姿介紹")
- 1、臀部後半部，要求墊高一些。可墊棉墊或較薄的枕頭，這樣可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。2、腰部要自然伸直。腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。3、頭正頸直、下頜微收，舌抵上齶。可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看...
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![女生坐姿拍照技巧 女生坐姿拍照竅門]( "女生坐姿拍照技巧 女生坐姿拍照竅門")
- 1、坐在室內的桌子上，雙腿交叉盤坐在桌子上，雙手撐在腿部前面的桌子上，女生臉部看向鏡頭，眼睛轉向右邊，嘴巴嘟起這樣顯得比較可愛，攝像師找好角度正面拍下就可以，背景後面全是海報有喲偶點雜亂，我們用大光圈圈起虛化一下就可以了。2、在牆面前側立坐着，雙腿膝蓋彎曲，胳膊肘放在膝蓋...
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![《花千骨》女主坐姿走紅 有毒的“碧瑤坐”將成模仿潮流]( "《花千骨》女主坐姿走紅 有毒的“碧瑤坐”將成模仿潮流")
- 最近我們的女神趙麗穎再次刷爆了小編的朋友圈，趙麗穎不僅是可愛的小女生，更是一個會為拍戲盡心盡力的女神。在趙麗穎的努力之下，很多好看的電視劇出現在了…趙麗穎這樣一位收拾女王再一次刷爆了我們的朋友圈，很多人都表示趙麗穎出演的都是良心劇啊。趙麗穎自從拍攝《還珠格格...
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![求職面試坐姿禮儀有講究 求職面試坐姿禮儀有什麼講究]( "求職面試坐姿禮儀有講究 求職面試坐姿禮儀有什麼講究")
- 1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢。如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地説：“您先坐。”神態保持大方得體即可。入座時要輕而緩，不要發出任何嘈雜的聲音。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應有多餘的動作，雙腿不可反覆抖動，這些都是缺乏教養和傲慢的表現。2、有些人因為緊張，無意...
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秀美範
