頭靠牀邊倒掛防臉部下垂麼 這樣做有哪些優缺點

身體倒掛是有好處的，可以促進骨骼生長和拉伸肌肉，也可以加速血液循環。倒掛還有利於美容,由於地吸引力的作用,時間長了皮膚會下垂，倒掛能夠減緩皮膚的衰老。

由於地球的吸引力，我們臉部的皮膚會下垂，如果頭靠牀邊倒掛，皮膚自然就會向反方向下垂。所以，頭靠牀邊倒掛，對臉部皮膚下垂有一定的作用。皮膚下垂，是皮膚鬆弛呈現衰老的一個跡象，雖然現在醫學有很多辦法能夠解決這一類的問題，但拉皮提升面部手術是有風險的，所以千萬要慎重。

一、頭靠牀邊倒掛優缺點

頭靠牀邊倒掛，對預防臉部下垂有一定的作用，而且一般人都可以。頭倒掛，可以讓腦部有更多的血液供應，對大腦有一定的好處。頭倒掛，可以延緩皮膚衰老，還能夠拉伸肌肉促進人體骨骼生長。頭倒掛雖然有預防臉部皮膚下垂的作用，但頭倒掛不適合老年人和心腦血管疾病患者。

比如老年人會引發骨折，心腦血管病患者會引發其他疾病，所以你想用頭倒掛預防臉部下垂，你首先應該注意自己是不是適合這種方式。頭倒掛雖然有這麼多的好處，但臉部皮膚下垂不是人人都可以用頭倒掛的方式就可以預防的。

二、食物預防

皮膚下垂一般就是皮膚缺失了膠原蛋白和皮下脂肪減少使肌膚沒有了支撐力。預防臉部皮膚下垂的方法:按摩。能夠有效促進皮膚的血液循環，能夠促進皮脂腺油脂的分泌，能夠改善皮膚角質層的新陳代謝；多吃含維生素C的食物。如西紅柿、山楂、橘子等。可以美白肌膚、排毒養顏、抑制皮膚黑色素生成、抗氧化、增強人體免疫力等。

三、按摩與正確洗臉

不宜用過熱的水洗臉。用熱水洗臉，雖然能夠清洗掉許多涼水無法清洗乾淨的東西，但用熱水洗臉在清洗的過程中，把皮膚上對皮膚有保護作用的東西也大部分清理走了。長此以往，會讓肌膚失去彈性，會出現緊繃感，皮膚會出現過早衰老的現象。熱水洗臉，毛孔熱脹冷縮自然會膨脹，會讓毛孔更加粗大，使肌膚更加鬆弛。

熱水洗臉會傷害皮膚角質層，加深皮膚老化，使乾性皮膚更乾燥，還會導致皮膚脱皮。正確的洗臉方法，應該是用温水，或者温水洗乾淨再用涼水洗一遍，交替洗效果都非常好；保持充足的睡眠。充足的睡眠能夠使肌膚更加有光澤，有利於皮膚的再生，有利於人體內分泌系統的調節。

四、睡眠和維生素E

可以預防因睡眠不足、輻射、內分泌紊亂引起的青春痘、色素、黑斑等皮膚病。可以適當食用含膠原蛋白多的食物，如豬皮、雞皮、雞爪、魚翅等動物軟骨；多食含維生素E一類的食品，比如黑桃、花生等。因為維生素E有抗氧化延緩皮膚衰老的功能。維生素E可以滋養皮膚、淡化色素、清除毒素增強人體免疫力。

能夠有效促進人體新陳代謝的吸收，治療失眠多夢、抗病毒等作用。含有維生素E的食品非常多有大豆、小麥胚芽、穀類、綠葉蔬菜、蛋、乳、瘦肉等許多許多。所以一般來説，維生素E只要從飲食中食取，就能夠滿足身體的需求。

懂得了臉部下垂的原因，我們在生活中只要能夠注意保健和有效預防，再進行適當的按摩和護理，還必須堅持有氧運動鍛鍊，你的皮膚一定會越來越健康，越來越美麗。