早上賴牀怎麼辦 試試這樣做

1、多調幾個鬧鐘。愛賴牀的人，一個鬧鐘是鬧不醒的，鬧鐘一響，拍掉倒頭就睡，以至於睡過頭是常有的事。對付這樣的人，一定要多設幾個鬧鐘，鬧到願意起牀為止。

2、拉開窗簾。早晨到了該起牀時間，房間還是被嚴密的窗簾遮得昏昏暗暗，適宜昏睡的環境，讓身體更難喚醒。早起要拉開窗簾，讓光線透進卧室來，身體更容易覺醒。

3、閉着眼睛起牀。要是你實在不願意睜開眼睛，那就閉着眼睛起牀吧。閉着眼睛比較容易起牀，讓身體自己行動，閉着眼睛先去刷個牙洗個臉，洗漱過後頭腦就開始清醒了，這個時候你會發現自己已經完全睡醒了。

4、聽聽音樂。想要賴牀的時候，把手機音樂播放器打開吧，放幾首自己平時愛聽的，勁爆一點的音樂，音量略開大聲點，從聽覺開始，讓感官陸續起牀。

5、伸個懶腰。躺牀上拉伸拉伸自己身體，放鬆放鬆筋骨，伸個懶腰什麼的，身體會舒服很多，起來也不會腰痠背痛。早晨剛剛睡醒，伸個懶腰是對身體下達起牀命令的暗示。