“月子”沒坐好的女性, 有兩個痕跡會留在身上

對於新手媽媽來説，生孩子不啻於闖了一場“鬼門關”，從心理到身體都是一場艱辛又危險的鉅變，新媽媽氣血兩虧，需要在產後進行護理和恢復。可是，月子沒做好的女性，有兩個痕跡會留在身上，很難消除。

女人一生中，有三個時期很關鍵：少女初次月經來潮時、產後當媽產褥期以及年老時的更年期。對於新手媽媽來説，生孩子不啻於闖了一場“鬼門關”，從心理到身體都是一場艱辛又危險的鉅變，新媽媽氣血兩虧，需要在產後進行護理和恢復。可是，月子沒做好的女性，有兩個痕跡會留在身上，很難消除。

身上到處都疼：頭疼腰疼胳膊疼生孩子時，身上的關節骨骼也會“打開”，給予胎兒娩出時便利，生完後產婦尤其要注意保暖、不要受風、不要勞累，但是月子沒做好的女性，會發現後面很長一段時間內，身體哪哪都疼，這就是典型的“月子病”，是不太好治的後遺症。

產後肥胖，小腹仍然隆起像懷孕很多女性在生完孩子後莫名其妙地就胖起來，從此便與苗條身材和漂亮衣服成了“絕緣體”，不要覺得產後肥胖是“有福”，這其實是月子做得不科學導致的。一般情況下，女性在懷孕過程中體重會增加11～12kg左右，這是身體本能地儲備能量物質，以應對分娩，也預備分娩後立即泌乳。產後坐月子，就目前社會生活水平來説，產婦在營養攝入這一塊是能夠保證充足的，反而還會因攝入過多面臨產後肥胖的風險，這也屬於月子沒做好的表現。

科學做月子，需要多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的食物，例如牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等，多喝湯水，便足以滿足身體的需要，不需要頓頓大魚大肉，更不能放開手腳盡情的吃，那是對自己的不負責任。在科學飲食之外，還要有意識地進行產後恢復，像那些女明星，哪個不是產後復出時，仍舊是楚楚動人的身材與容貌呢？這與她們產後積極地進行訓練恢復有很大關係。