尿尿憋不住怎麼辦 大家要注意了

1、憋不住尿，咳嗽或打噴嚏的時候就尿褲子。是由於腎虛導致的。還有是因為膀胱括約肌功能減退，也容易造成憋不住尿。平時應該做提肛肌功能的訓練縮陰運動。

2、避免憋不住屎尿。積極參加體育鍛煉，平時多做剛提功能的訓練以及縮陰運動。避免憋不住屎尿。要放平心態，保證充足睡眠。