怎麼培養孩子專注力和自控能力 如何培養孩子專注力和自控能力

1、養孩子的規則意識。孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方面着手，制定規則如按時起牀、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩並堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確説不能亂買東西。儘管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。

2、通過遊戲提高孩子的自控能力。遊戲中常常藴含着規則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的遊戲，孩子通過扮演“木頭人”，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。

3、家長要做出自我控制的好榜樣。爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小遊戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發火的時候，深呼吸並説：“我要冷靜，不能發火。”這些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒。

4、要多與孩子溝通、交流。人的成長不但需要物質，也有精神、情感的需要。經常與孩子溝通，你發現孩子道德品質方面是否發生了偏差？好的行為習慣是否有待於進一步養成？也只有與孩子經常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底裏感覺幸福，促成好的習慣的養成。