產婦能喝牛奶嗎 這幾大注意事項要提前知道

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣鐵鋅等元素。可以及時補充身體所需的多種營養元素。因此身體虛弱的產婦可以喝牛奶，達到快速恢復體力和補充能量的作用，快來一起看看吧。

牛奶温暖滋補，適合多種人羣食用。而且營養豐富，對於剛生產完的產婦來説，牛奶所含有的營養和各種物質都是十分適合的。

而且牛奶具有很好的安撫神經，緩解鎮靜的作用。產後喝了牛奶有助於產婦休息，起到助眠作用。

那麼產婦在選擇和飲用牛奶時候需要注意什麼呢？

1、產婦產後可能會出現一些飲食上的不適，所以有時候鮮牛奶或者純牛奶的味道會引起產婦不適，這時候可以選擇口味豐富的酸奶來飲用。這樣可以增進食慾，也可以補充到牛奶中的各種營養。

但是需要注意的是，市面上的優酸乳並不算是真正意義上的酸奶，因為這是一種含奶量很少的調製飲品，所以購買的時候要看好成分。

2、產後雖然不建議立即開始瘦身，但是也不應該進行各種大補和進食含脂肪量高的食物。

這時候產婦選擇牛奶的時候可以以無糖奶或者脱脂奶為主。特別是對於一些在孕期就有肥胖和體重過重的產婦來説，牛奶還是選擇這種的好。這樣既能補充身體所需要的營養，也可以不用擔心過度使用含脂肪高的牛奶而發胖。

3、有條件的產婦儘量要選擇“鮮”的牛奶。因為一般市面上包裝的牛奶為了能夠起到長時間保存的效果，或多或少的添加了防腐劑或者類似的添加劑。所以為了能夠吸收到更天然的牛奶養分，儘量選擇鮮牛乳飲用。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】