睡前多久才能吃雞胸肉

一般來説，建議在睡前至少2-3個小時之前吃雞胸肉。這是因為消化食物需要時間，如果在睡前不久吃過多的食物，消化系統可能無法充分完成消化工作，會造成不舒服的感覺，影響睡眠質量。此外，雞胸肉屬於蛋白質食物，消化起來相對較慢，所以需要給消化系統足夠的時間來完成消化過程。