便祕的症狀很多 養成良好的生活習慣是治病的關鍵

便祕不是一種病，而是一種臨牀症狀，主要表現為排便不通暢，排便次數少、糞便量少等。便祕產生的原因多種多樣，如飲食不當、腎臟或肝臟的排毒能力下降等。

社會在發展，人們的生活水平逐漸提高，但健康指數卻在下降。人們為了趕時間，去學習、工作，往往把上大號這件事給忽略掉，久而久之就造成便祕。便祕不是一種病，而是一種臨牀症狀。便祕的問題隨處可見，也越來越嚴重。小至三、四歲的寶寶，大至七、八十歲的老人家，身體機制出現問題，就可能會出現便祕的症狀。

便祕對於想要減肥的人是大忌。毒素排不出體內，又何以談減肥呢？造成便祕的原因有很多，飲食不當就是其中一條。一般的上班族或學生早餐不吃，中午晚飯又吃得很油膩。晚睡、喝大量的咖啡、飲酒、抽煙等都是造成便祕的助手。要解決便祕問題，每天上兩到三次的大號是關鍵。無論排便量是多是少，都要強迫自己去一趟，讓上大號這件事形成一個習慣。

寶寶便祕的問題一旦發現，就要趁早治療。俗話説：“是藥三分毒”，寶寶身體又很嬌貴，該怎麼辦呢？小編這裏有幾個辦法，在飯前飯後，讓孩子喝一小口甜醋，刺激食慾並且助消化。孩子吃飯的時候，提醒他們要細嚼慢嚥。休閒的時候多帶孩子做些運動。有時還可以喝喝清茶，濃度不要太高，會傷胃。多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，如香蕉、花菜等。

便祕的問題可大可小，不要選擇性的忽視它。每天抽個時間出來上廁所、吃吃水果、晚上早點睡覺並不難吧。想要身體好，就要先養好自己的生活習慣。