腹瀉吃什麼食物 這幾種止瀉效果更好

轉眼到了春天，這個季節非常容易肚子痛、拉肚子。很多人身體差，春天一颳風就會鬧肚子。一鬧肚子就會出現腹瀉症狀，那麼，腹瀉之後吃什麼食物可以止瀉呢？

1、小米粥

腹瀉後身體比較脆弱，那些魚肉之類的食物都不能吃。並且所有油炸等重口味食物也不可以碰，吃一些温補的粥就好了。這個時候小米粥的作用就體現出來了，小米粥屬於雜糧類食物，非常的養胃。拉肚子後吃這個不會導致反胃，也很容易消化。小米粥雖然沒有白米粥口感細膩，但是它暖胃效果更好。

2、蘋果

拉肚子後不能吃一切性寒地食物，但是又必須得吃一些新鮮的水果。蘋果就剛好滿足這些條件，但是一次不能吃太多，吃一顆小蘋果就可以。但是比起生吃蘋果，將蘋果放到蒸鍋裏面，加一點清水，開小火蒸上十幾分鍾。等到蘋果熟透之後，就可以用勺子吃。蒸蘋果也是別有一番味道的，對於腹瀉的人很有效。

3、豆類製品

拉肚子其實是一種上火，吃豆腐正好可以去火。但是豆腐一定不能做成油淋、煎炸，豆腐儘量選擇清炒就行了。如果不喜歡吃豆腐，還可以選擇喝豆漿。可以用紅豆、黑豆加上核桃，一起研磨成豆漿，喝起來不僅有甜甜的味道，而且可以止瀉。根據人的喜好，喜好鹹的可以選擇炒豆腐，喜好甜的可以喝豆漿。

腹瀉雖然是小事情，但是如果不控制好飲食，就會難受很長時間。所以在食物上面，大家一定要多加註意。一切油膩的食物都不能吃，這樣會加重腹瀉。儘量選擇流質的食物，除了粥，還有面條。而且這個期間，不能喝酒不能抽煙，喝水就選擇白開水。並且，千萬不能再受涼了，好好保養，幾天時間就可以完全康復。