經常上夜班熬夜喝點什麼養生 經常上夜班熬夜喝什麼養生

1、熬夜上夜班，經常會出現打瞌睡的情況，這時候可以泡一些具有提升功效的茶飲喝，比如説綠茶、咖啡等等。

2、中醫認為，夜晚屬陰，而睡覺可以養陰，經常熬夜上夜班，是比較傷陰耗氣的，因此可以喝一些具有滋陰、益氣功效的茶飲，如枸杞子茶、西洋參茶、麥冬茶等等。

3、長期熬夜上夜班，身體各個臟腑都沒有得到很好的休息，身體中的毒素不能及時通過肝經和大腸分解和排出，積聚在體內容易導致人氣血不暢，出現黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋增加等情況。這情況建議用桂圓、紅棗、芝麻等泡水喝。