白露時節如何養生 怎麼在白露時節養生

1、注意冷熱，白露時節，正是早晚開始變涼的時候，白天又很熱，很多人為了怕麻煩，早晚一件衣服涼也將就過去了，按照中國人的養身觀念，“白露身不露”，早晚的時候應該有長衣服遮擋一下涼意。

2、注意鞋襪，白露時節，應該注意腳的保暖，涼鞋基本上就不太合適了，如果穿涼鞋，應該注意穿襪子保暖，不過這好像不太符合現在的審美，所以可以換一雙運動鞋，布鞋之類的鞋子。

3、注意蓋被子，白露時節，正是秋老虎正旺盛的時候，晚上雖然很熱，但是後半夜的時候已經有了些許涼意，所以要準備薄被子，有涼意的時候要蓋上。

4、皮膚乾燥，進入白露節氣以後，立刻就覺得皮膚上沒有水分了，跟夏日水潤的皮膚完全不通，這是因為秋燥的緣故，可以通過食補，比如蘿蔔，梨，百合，枸杞等潤燥。

5、鍛鍊，白露時節，秋高氣爽，正好適合鍛鍊身體，選擇天氣好的時候進行室外運動，對於身體狀態的調整很有益處。