什麼東西補血快 哪些食物可以補血

1、紅棗+枸杞，紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裏閒暇的時候來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期的使用具有着很好的補血養氣作用。

對於有條件的朋友，建議每日煲點紅棗、枸杞湯、加入少許紅糖飲用，也有很多好的效果。

2、黑木耳，可以養血駐顏，讓人肌膚紅潤和容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食不喜歡吃黑木耳，為此建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。

3、豬肝，對於貧血的朋友來説，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有着很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是有很多人擔心豬肝的烹飪方法太過於單一了，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥、豬肝湯和葱炒豬肝也是不錯的選擇。