脾虛能引起失眠嗎 調理手段讓你擺脱煩惱

失眠，這個詞對於現代人來説並不陌生。幾乎很多成年人都會遇上失眠的困擾。那麼失眠是因為什麼原因導致呢？用什麼方法才能有效的改善失眠呢？一起看看吧。

脾胃虛弱的人常出現心悸盜汗，手腳發涼且心慌等症狀，因為腸胃虛弱的原因，也很容易影響自己的情況，造成嚴重的失眠。所以脾胃虛弱的人確實會出現失眠的情況，但是引起失眠的卻不僅僅只有這樣的原因。

一、脾虛的症狀

脾虛的人會有有些特徵，很多人出現失眠的問題感覺非常困擾，嘗試了很多方法也完全沒有辦法解決問題。那麼你思考過自己是因為脾虛所以才失眠的嗎？脾虛的人很容易感覺疲憊，也容易被一兩件小事弄得心情鬱悶。

也容易引起精神緊張，這樣的人性格大多會突然變得消沉，不願意和大家説笑打鬧。上廁所的時候總是不成形，感覺黏膩感。這樣的種種症狀都説明你的脾胃虛弱，需要儘早調理。

二、睡前準備

因為脾胃虛弱的人經常神經緊張，所以睡前一定要喝一些熱水，這樣才能更好的緩解自己的情緒。熱水能夠讓你的腸胃變得温暖舒適，自然情緒就能放鬆下來了。但是注意不要喝的太多，以免過多的水分讓你半夜起來上廁所，影響睡眠質量。

很多人會問“牛奶能起到效果嗎？”，雖然牛奶是一種非常好的助眠飲品，但是對於脾虛的人來説並沒有太多的好處。原因是因為脾虛的人很難吸收營養，牛奶的分子很大，容易造成腸胃脹氣等問題。

三、按摩

脾虛的人怎麼去調理呢？按摩是一種很好的方式，因為脾虛並不是一兩天就形成的，是長時間累積下來的。按摩能夠直接按摩到內臟的位置，並且加強對各內臟的刺激，這樣就能更好的調理到脾臟。

鍼灸也是很不錯的調理方法，而且見效會更快一些，很受脾虛的人歡迎。但是一定要找到專業的鍼灸醫生才行，才能夠保證你的身體更加健康。

四、飲食

脾虛的人常常暴飲暴食或者是食慾不振，這樣極端的飲食習慣會讓你的營養攝入變得極度不平衡。所以想要改善失眠的情況就需要你調整自己的飲食結構。肉類、蔬菜、澱粉，這些元素一個也不能少。

平常也應該少吃寒涼的食物，儘量不要吃沙拉等食物，因為沙拉的蔬菜都是生的，寒性是比較大的。還有很多人難以瘦下來，很多時候都是因為脾虛導致的。所以大家一定要學會調理自己的身體。

五、補氣

脾虛的人一定會有氣血虛空的問題，所以平時應該多喝一些補氣茶。像是紅棗、桂圓、枸杞、黨蔘這樣的藥材一起燉煮即可。很多人喝了這樣的茶之後會感覺非常困，這就説明已經起到明顯的效果了。

隨着慢慢的調理，你會發現自己的睡眠質量越來越好，並且氣色也更加紅潤，身材也變得更加有線條感了。所以睡眠和脾虛是相輔相成的，只有擁有更好的睡眠才能有更好的脾臟。看完這些，你知道你睡眠質量不好的原因是什麼了嗎？