寒露節氣是幾月幾日 寒露養生方法

1、寒露是在每年公曆10月7-9日交節。

2、常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣温逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。可以養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，這樣能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。

3、寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天裏，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

4、秋季很多人會發現皮膚越來越乾燥，以為只要多喝水就可以補充水分。實際上，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。

5、除此之外，秋季涼快之時，大家的起居時刻也應作相應的調整。我在多年的臨牀診療中發現，每到氣候變冷，患腦血栓的患者就會添加，剖析緣由和氣候變冷、大家的睡覺時刻增多有關，由於人在睡覺時，血流速度減慢，易於構成血栓。《素問四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早卧早上，與雞俱興。”早卧以適應陰精的保藏；早上以適應陽氣的舒達，為避免血栓的構成，主張大家適應節氣，分時保養，保證健康。