春季起居時間 春季起居時間講解

1、起牀最佳時間：早晨5時至6時。怎樣睡覺才科學。如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

2、睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。