吃啥下奶快奶水多 吃什麼下奶快又多

1、豬蹄金針菇菜湯：金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上，之後洗乾淨切成小段；處理好豬蹄，儘量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接着放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

2、絲瓜仁鰱魚催乳湯：鰱魚處理乾淨，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油後食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。

3、豬骨催乳湯：將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗後加入適量醬油食用即可。

4、通草鯽魚催乳湯：將鯽魚除去內臟並洗乾淨，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續喝3天以上。