最簡便養肝護肝的方法有哪些

肝部是我們重要的器官，一部負責人體毒素的排出，所以一旦出現問題，那麼就會導致體內毒素淤積而生病，所以要注意保護肝部。下面給大家介紹一些簡單的養肝護肝的方法。

方法/步驟

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第一：要想養肝護肝，飲食是很重要的，可以多吃一些菠菜。菠菜是一道很養生的蔬菜。具有很好的滋陰潤燥、舒肝養血的作用。但在做菜時卻很有講究。首先要將洗淨擇好的菠菜放在燒開的熱水裏焯一下，然後再去炒。因為菠菜中含有比較多的草酸會阻礙鈣和鐵的吸收。而且擇菜時一定不要把根部擇掉。因為菠菜的根含有維生素和礦物質，能有效預防糖尿病。

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第二：可以經常喝一些紅茶來養肝護肝。二沖泡紅茶，再根據個人口味加入適量蜂蜜、紅糖。用温開水沖泡，千萬不要用温度太高的開水，因為温度太高會使蜂蜜裏的酶失去活性，營養物質流失。每天飯前喝1次，能温中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳的人。

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第三：還有一種養肝護肝的方法比較簡單，可以多吃點食醋，醋有散瘀解毒還有下氣消食的功效，如果是急性肝炎的患者，每次以15毫升醋，兑水服，每日3次，這樣能有效的治療。

注意事項

對於想養肝護肝的人來説，飲食無疑是最簡單的方法，此外也要注意不要太勞累，要勞逸結合，保持良好的心情。