如何預防脂肪肝
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方法/步驟
1控制飲食。一個肥胖者體重降低3%~5%,其脂肪肝就會明顯減輕;體重降低超過10%,肝臟的炎症也會減輕。所以,營養過剩及肥胖者,要減少 飲食中的熱量攝入。少吃大魚大肉,少喝甜飲料,可增加果蔬、茶葉、豆製品、堅果的攝入。酗酒導致的酒精性脂肪肝患者,必須先戒酒,同時配合保肝治療。營養 不良者應補充蛋白質、維生素,並消除導致營養不良的各種因素。
2積極運動。適當參加體育鍛煉。動靜相宜,身體才能健康。如果沒有大塊時間進行運動,可利用工作間隙進行碎片化運動,站起來走走,抬抬腿,伸伸腰也好
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脂肪肝
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